16/08/13

Selkä kuntoon

23 79 P1012251.JPG

Olen pitkään miettinyt, että haluaisin kirjoittaa vähän ryhti-asioista ja selän hyvinvoinnista, koska uskon aiheen koskettavan itseni lisäksi aika montaa muutakin. Tietokoneen äärellä työskentely ja stressaava elämänrytmi nimittäin aiheuttavat takuulla muillekin päänsärkyä, kirjaimellisesti. En ole vieläkään saanut omaa tilannettani täysin korjattua, mutta uskon olevani matkalla oikeaan suuntaan.

Luulen, että useimmat ajattelevat hierontaan menemistä sellaisena arjen luksusjuttuna ja hemmotteluna – niin ajattelin jossain vaiheessa minäkin. Sittemmin suhtautumiseni asiaan on muuttunut. Edelleenkin ajattelen, että hieronta voi olla ihana rentoutushetki arjen keskellä, mutta siinä vaiheessa, kun lääkäri oikeastaan määräsi minut menemään hierontaan, tuntui, että luksuksen sijaan oli kyse jostain ihan muusta. Lääkärin määräyksen taustalla olivat krooniset niska-hartia-jumitukseni, jotka stressiin yhdistettynä alkoivat aiheuttaa minulle migreeniä, josta en ollut kärsinyt koskaan aiemmin. 

P1014007.JPG

Olen koko elämäni kärsinyt huonosta ryhdistä ja muistan teini-iän angsteissa isän patistusten suoristaa selkäni aiheuttaneen minussa suunnilleen päinvastaisen reaktion. Vedin kiukuissani hartiat entistä enemmän lysyyn ja lysyssä ollaan yhä. Olen nyt aikuisella iällä huomannut, että liikunnalla on ryhtiini todella positiivinen vaikutus ja etenkin baletti on aivan mahtavaa ryhtiliikuntaa. Lähes 30 vuoden aikana kertyneitä lihasjumeja ei kuitenkaan auota ihan hetkessä ja luontaisesti väärän asennon, monta vuotta huonossa työasennossa tietokoneella vietetyn ajan ja stressin aiheuttamien jännitteiden tuloksena ollaan tilanteessa, jossa olen suoraan sanottuna aika hemmetin jumissa. Siitä huolimatta kesti varsin kauan, ennen kuin sain sen lääkärin määräyksen jälkeen aikaiseksi mennä hierojalle.

En tiedä, miksi kynnykseni mennä hierojalle oli niin korkea. Ehkä se liittyi siihen, etten ollut koskaan käynyt. Ehkä osittain siihen, että lääkärin sanoista huolimatta ajattelin silti hierontaa sellaisena ylimääräisenä arjen hemmotteluna. Onnekseni tapasin sattumalta thai-jooga-workshopissa viime syksynä hierontaterapeutti Jaakko Jääskeläisen. Menin ihanan Nita Arpiaisen kutsumana käymään muutaman tunnin thai-jooga-sessiossa eräänä arki-iltana ja suurin osa harjoituksista tehtiin pareittain. Valtaosa workshopissa olevista tunsi toisensa tai oli tullut tilaisuuteen kaverin kanssa, mutta minä olin vailla paria. Niin oli myös Jaakko, joten niinpä teimme harjoitukset yhdessä ja puolivahingossa tutustuimme siinä sivussa. Jaakkoa kiinnosti thai-joogan lisäksi myös thaijoogahieronta ja jokin aika jooga-tuokion jälkeen hän otti minuun yhteyttä ja kutsui minut kokeilemaan thai-hierontaa. Monien mielikuvat thai-hieronnasta rajoittuvat suttuisiin ja jouluvaloin koristeltuihin hierontaputiikkeihin syrjäkaduilla, mutta se oikea thai-hieronta on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen juttu.

P1014009.JPG

Marssin Jaakon pakeille mielikuvissani nimenomaan ihanan rentouttava hemmotteluhetki, mutta kylläpä olinkaan väärässä. :D Thaijoogahieronta on varsin fyysistä ja hieroja käyttää siinä omaa kehoaan apuna – ja thai-hieronnan aiheuttamista mielleyhtymistä huolimatta mistää sellaisesta ei kuitenkaan ole kyse. ;) Ehkä ei ole kaikkein eniten kokeilemaan houkutteleva ja kannustava kommentti sanoa, että hemmottelutuokion sijaan minusta tuntui enemmänkin siltä kuin olisin joutunut kidutuskammioon. Se ei varsinaisesti johtunut Jaakosta, vaan enemmänkin siitä, että vasta siellä hierottavana ollessani oikeastaan tajusin, miten jumissa olenkaan. Tuntuu hullulta, että kaiken kiireen ja stressin keskellä sitä on jotenkin niin etäällä omasta kehostaan, ettei oikeastaan edes tunne niitä kaikkia jumituksia ja jännitteitä, ennen kuin tilanne äityy todella pahaksi, kuten omalla kohdallani kärjistyi migreeniksi. Vasta hierojan kosketuksen kautta tunsin oman kehoni karmaisevan tilan, kun sattui niin pirusti. Niin siis sellaiset asiat sattuivat, joiden ei kuuluisi sattua. En siis saanut hemmotteluhetkeä, vaan kokemus oli varsin kivulias ja fyysisesti rankka, mutta sitä suuremmalla syyllä totesin, että lääkäri oli oikeassa: taidan todella tarvita sitä hierontaa. Niinpä varasin Jaakolta uuden ajan siltä seisomalta.

Nyt kesätauon jälkeen palasin tällä viikolla hierojani pakeille ja lattialla tehdyn thai-hieronnan sijaan kokeiltiin tällä kertaa perinteisempää pöytähierontaa. Kivutonta ei ollut sekään. Kesätauon aikana huomasin itsekin omat jumitukseni ja ehdin jo kaivata hierontatuokioita. Olen ehtinyt laukata balettitunneilla ja hoitaa kotiini työpisteen, jossa ergonomia on kohdallaan fysioterapeutin ohjeiden mukaisesti: tuoli mahdollisimman lähellä pöytää, ryhdikäs asento ja kyynärvarret leväten pöytätason päällä. Jaakko kuitenkin totesi tämän viikon visiitillä niska- ja hartiajumitusteni olevan jo sillä tasolla, että tuskin saisin niitä omin avuin korjattua. Niinpä edessä taitaa siis olla ainakin syksyn verran vähenemässä määrin kivuliaita (toivottavasti ainakin) hetkiä hierojan pöydällä tai lattialla.

P1014012.JPG

Tuntuu, että olen fysioterapeutin ja hierojan ansiosta oivaltanut omasta kehostani merkittäviä asioita. Yksi olennaisin juttu on ollut se, mitä fysioterapeutti sanoi minulle joskus reilu vuosi sitten: on oikeastaan aivan sama, jos tekee joitakin liikunnallisia harjoituksia viikossa, mikäli istuu joka päivä 8 tuntia huonossa asennossa. Tietenkään ei ole turhaa liikkua ja harjoittaa lihaksia sillä tavoin, mutta jatkuva huono työasento tekee oikeastaan sen kaiken fyysisen työn tulokset tyhjiksi. Niinpä olen onnellinen, että minulla on viimein hyvä työpiste, jossa pystyn työskentelemään paremmassa asennossa. Kuten totesin jo alussa, niska- ja selkäpulmieni taustalla on varsin pitkä historia ja monenlaisten asioiden summa, eikä tilannetta korjata hetkessä. Kehoni on oppinut väärän asennon ja tuosta väärästä asennosta pois opetteleminen ei käy hetkessä, mutta toivon ainakin, että olen matkalla oikeaan suuntaan. Toinen iso oivallus on ollut se, että vaikka en aina tunnekaan jumituksiani, se ei tarkoita, etteivätkö ne olisi siellä. Oli oikeastaan aika huikaisevaa tajuta juuri se, että vasta toisen ihmisen kosketus sai minut kunnolla kosketuksiin oman kehoni kanssa – siinä on jopa jotakin aika runollista.

Omien selkäpulmieni kanssa taistelleena haluan sanoa teille, että tehkää tilanteelle jotakin jo ennen kuin se ajautuu tähän pisteeseen, missä minä olen. Korjatkaa työasentonne, liikkukaa, käykää hieronnassa, pitäkää työskentelyn lomassa taukoja ja verrytelkää. Pienillä jutuilla voi olla huima vaikutus! Itse uskon vahvasti, että omalla kohdallani paremmat ajat ovat edessä. Ja lienee hyvä herätä tilanteeseen nyt ja huoltaa kehoa, kun vielä on nuoruutta ja terveyttä jäljellä. :)

Haluan tässä yhteydessä myös jeesata ystävääni Jaakkoa, joka on todellakin ollut aikamoinen ihmemies ja laittanut mielikuvani hieronnasta täysin uusiksi. Jos siis tarvetta tai kiinnostusta olisi hieronnalle, niin tässä on hieroja, jota voin tyytyväisenä asiakkaana lämmöllä suositella. Lisätietoa erilaisista hieronnoista, hinnoista sekä Jaakosta itsestään löydätte hänen nettisivuiltaan TÄÄLTÄ. Jaakko tarjoaa nyt kaikista elokuun aikana varatuista ajoista 10 euron alennuksen Facebook-sivujensa tykkääjille, joten jos haluatte mennä kokeilemaan, niin käykää ensin tykkäämässä sivuista ja käykää sitten varaamassa aika netin kautta tai ottakaa yhteyttä Jaakkoon. :) Aika voi siis mennä myöhempäänkin syksyyn, kunhan se vain varataan elokuun aikana. Postauksen kuvat ovat Jaakon entisistä työtiloista Tehtaankadulta, mutta nykyään hänen toimitilansa sijaitsevat ihan Helsingin keskustassa Eerikinkadulla.

P1014010.JPG

Kuvat: Jenni Rotonen / Pupulandia

Related posts

30/05/13

Ahoi, blogi muuttaa!

2 42 Jenni (101).jpg

Blogi päivittyy nyt uudessa osoitteessa Lilyn puolella:

http://www.lily.fi/blogit/pupulandia

Tervetuloa uuteen blogikotiin! :) Arkistoja pääsee lukemaan ti 4.6. asti täällä vanhan blogin puolella, minkä jälkeen sivulta tulee automaattinen uudelleenohjaus uudelle tontille. :) Blogiarkiston saapumisessa tuonne uudelle pohjalle voi vierähtää hetki, joten jos täällä on jotakin, minkä haluat merkitä muistiin, kannattaa tallentaa se omiin muistiinpanoihin NYT!

Kuva: Susanna Suominen / Pisara Photography

Related posts

29/05/13

Tanssifestariliput on arvottu

45 kaktusjuliste_ (724x1024).jpg

On kivaa aina tukea pieniä paikallisia kulttuuritapahtumia ja mikäs sen parempaa, jos aiheen tiimoilta saa vielä järjestää teille lukijoillekin jotain mukavia yllätyksiä. Yksi tällaisista oli viime viikolla järjestämäni Kaktus-tanssifestareihin liittyvä kisa, jossa sain arpoa kolmelle onnelliselle voittajalle kahden hengen lippupaketit festareille. Voittajat on nyt arvottu ja kolme onnekasta tanssifestareille pääsijää ovat:

kristiina:

Oi, täällä yksi tanssin ystävä on ihan innoissaan! Kuulostaapa mahtavalta tapahtumalta:) Kaikki teokset kuulostavat todella mielenkiintoisilta, mutta ehkäpä eniten kiinnostaisi nähdä tuo JUST queens -teos :)

anukaroliina:

Hei, ihan mahtavaa että tanssia sisältävät tapahtumat ovat (viimeinkin) nousemassa enemmän pinnalle. Käymme avomieheni kanssa aktiivisesti erilaisissa kulttuuritapahtumissa, viimeksi huokailimme ihastuksesta Kansallisbaletti tanssii kaikille -tapahtumassa. Kaktus-festareiden osalta erityisesti Käheat kurkut to 6.6. kiinnostaisi! Mukaan ottaisin, yllätys yllätys, mieheni, jota ilahduttaisin keskellä hänen ilmeisen kiireistä työrupeamaa.

Maiku:

Kuulostaapa kivalta tapahtumalta! Blogistasi saa usein kivoja vinkkejä, kiitos siitä! :) Veisin mielelläni kaksi lapsuudenystävääni katsomaan käheitä kaktuksia, pienempänä kun kävimme yhdessä tanssitunneilla!

Onnea voittajille ja ihania tanssielämyksiä! :) Jos jäit ilman lippua arvonnassa, niin niitä saa edelleen ostaa ja lisäinfoa löydät TÄÄLTÄ

Related posts

29/05/13

Työpöytäpäätöksiä

9 65 string2.jpg

Taas olisi luvassa sisustuslöpinöitä. :) Olen nyt tehnyt nimittäin päätöksiä paitsi sohvan, myös työpisteen suhteen. Tein jokin aika sitten inspiraatiojutun työpöydistä, kotitoimistoista ja erilaisista niihin liityvistä ratkaisuista. Olin vielä postauksen tekovaiheessa suunnittelemassa ihan erilaista ratkaisua kuin mihin kuvasadon koottuani lopulta aloin kallistua. Kriteereitäni työpisteelle ovat olleet se, että se saisi mielellään olla melko kapea, mutta pöydän pitäisi silti olla tarpeeksi syvä ollakseen ergonominen. Fysioterapeutti nimittäin neuvoi, että läppärityöskentelyssä olisi hyvä, että kädet yltäisivät lepäämään pöydällä ja syvyyssuunnassa kovin lyhyellä pöydällä se ei onnistu. Toinen toiveeni oli, että pöydän yhteydessä olisi säilytystilaa, laatikoita, kaappeja tai hyllyjä – jotakin, mihin kansioita, laatikoita ja muita työskentelyyn liityviä tavaroita saisi säilöttyä kätevästi. Ja sitten ovat tietysti vielä ne ulkoiset kriteerit, että työpöytä vastaisi mieltymyksiäni.

string11.jpg

Kuvat: String

Mitä enemmän tuijottelin inspiskuviin nappaamiani otoksia Weekday Carnival -blogissa usein vilahtaneesta String-hyllystä, johon oli yhdistetty pöytälevy, sitä varmemmaksi aloin tulla, että String olisi se minunkin valintani. Ruotsalaisen design-klassikon yksi parhaita puolia on sen muunneltavuus. Tällä hetkellä tarvitsen nimenomaan työpistettä, mutta tulevaisuudessa samaa settiä voi käyttää moneen muuhunkin tarkoitukseen ja kokonaisuutta voi muunnella loputtomiin omien tarpeiden mukaiseksi hankkimalla lisää hyllyjä, pystytikkaita, kaappeja ja muita eri osia. Idea on oikeastaan aika sama kuin kotimaisella Lundialla, joka sekin tarjoaisi samantyyppisiä klassisen tyylikkäitä ja helposti muunneltavia ratkaisuja, mutta jotenkin tuo Stringin muotokieli innostaa minua hiukan enemmän. Jotenkin noissa valkoiseksi maalatuissa metallisissa pystyosissa on sellaista kepeyttä ja ilmavuutta, joka istuu minun makuuni. 

string18.jpg

Kuva: Weekday Carnival

Asiaa tuumailtuani ja hintoja vertailtuani tulin myös siihen tulokseen, että String on erilaisten työpöytävaihtoehtojen joukossa varsin kohtuullisen hintainen – ainakin design-klassikoksi. :) Tämä on toki makuasia, mutta minusta 450e rakenteista, kolmesta hyllystä ja pöytälevystä ei ole paha hinta, varsinkaan kun nuo ovat todennäköisesti käytössä kutakuinkin ikuiset. Eli kyllä se taitaa tuo String olla juuri passeli meikäläisen tarpeisiin. Mietin, että hankkisin nimenomaan tuollaisen setin valkoisena, että siihen kuuluisivat korkeat 2-metriset pystyosat, kolme hyllyä ja pöytälevy, joka on pieneen tilaan varsin näppärän kokoinen (leveys 78cm, syvyys 58cm). Hyllyille voi sitten laittaa tavaraa vaikkapa kaunissa laatikoissa ja mietiskelin, että tuohon alle voisi ehkä ostaa sellaisen Ikean Helmer-arkistokaapin valkoisena, mutta katsotaan sitä sitten. Kyllä tämä koti tästä pikkuhiljaa rakentuu. :) Kuvia on luvassa, kun projekti etenee. Sitä odotellessa aimo annos String-inspiraatiota kuvien muodossa!

string1.jpg

Kuva: String

string3.jpg

Kuva: Alvhem

string4.jpg

Kuva: Hemnet via Designoform

string5.jpg

Kuva: String

string7.jpg

Kuva: Weekday Carnival

string8.jpg

Kuva: Nordic Leaves

string9.jpg

Kuva: Alvhem

string10.jpg

Kuva: String

string12.jpg

Kuva: String

string13.jpg

Kuva: String

string15.jpg

Kuva: String

string16.jpg

Kuva: String

string17.jpg

Kuva: String

string19.jpg

Kuva: Weekday Carnival

Related posts