4/11/13

Arjen parhaat hyvän olon vinkit

14 51

Huh, mikä sää. Tämä aamu näyttää vähän siltä, että voisi olla paikallaan jakaa jotain piristävää! Kyselin jokin aika sitten Gloria Blog Awards -lippujen jakamisen yhteydessä, että millaisista pienistä asioista te löydätte iloa ja hyvää oloa arjessa ja miten hemmottelette itseänne. Kommenteissa tuli vastaan niin ihania juttuja, että päätin julkaista joitakin niistä ihan omassa postauksessaan. Millaisilla jutuilla muun muassa tätäkin harmaata sadepäivää voisi piristää? Kurkatkaa alta lukijoiden vinkit! Minua hymyilyttivät jo pelkät ideatkin. :)

  • Klassikkojen klassikko ei ole sitä syyttä: käpertyminen kotisohvalle tai sänkyyn lämpimän viltin alle villasukat jalassa hyvän kirjan tai lehden pariin kynttilöiden loimottaessa ikkunalaudalla on rentoutusta parhaimmillaan. Komboon sopii mainiosti myös kupillinen kuumaa teetä tai lasillinen viiniä.
  • Kata pöytä kauniisti aterialle servetteineen päivineen, vaikka söisitkin vain yksin pakastepizzaa. Ruokahetki tuntuu heti paljon erityisemmältä ja sen äärelle malttaa rauhoittua.
  • Herää arkiaamuna hiukan aikaisemmin ja laita meikki tai hiukset erityisen kauniisti. Koko päivä saa pientä ekstrabuustia huolitellusta olemuksesta ja peiliin vilkaisu ilahduttaa poikkeuksellisella tavalla, kun on panostanut vähän ekstraa.
  • Kävely tai juoksulenkki luonnossa kirpeää syysilmaa nuuhkien rauhoittaa mielen ja tuo hyvää oloa. Myös uni tulee illalla paremmin, kun on ulkoillut. Ylipäänsä luonnossa oleilu on rauhoittavaa ja rentouttavaa. Neljä vuodenaikaamme ovat rikkaus, joten koleasta syyssateestakin voi löytää romantiikkaa, kun vain asennoituu oikein.
  • Hemmottele itseäsi vaahtokylvyllä, pitkän kaavan mukaisella saunahetkellä, kuumalla suihkulla tai vaikkapa itse tehdyllä jalkakylvyllä ja kasvonaamiolla. Hyväntuoksuiset ja -tuntuiset kauneustuotteet täydentävät elämyksen ja piristävät arjessa muutenkin.
  • Uhraa hetki kodin siivoamiseen. Siivous itsessäänkin voi olla terapeuttista puuhaa jollekulle, mutta parasta on luonnollisesti se lopputulos. Siistissä kodissa mieli lepää.
  • Kokkaa jotakin aivan erityisen ihanaa ja hyvää tekevää ruokaa kotona. Voit nostaa herkullisen ateriahetken vielä uudelle tasolle kutsumalla ystävän luoksesi syömään.
  • Vietä työmatkalla bussissa, junassa tai raitiovaunussa istuessasi pieni rauhoittumisen hetki itseksesi silmät suljettuina. Ajattele jotakin pientä asiaa, josta olet kiitollinen tai joka on saanut sinut hymyilemään – tällainen pieni rutiini nostattaa mainiosti mieltä, kun sen tekee joka päivä.
  • Kunnon yöunet ovat hyvän olon perusta. Jos unet tuppaavat jäädä liian lyhyiksi, kokeile panostaa asiaan oikein erikseen ja mennä ajoissa nukkumaan rauhoittuen ennen nukahtamista esimerkiksi kirjaa lukien. Aamulla tunne on takuuvarmasti palkitseva.
P1011412.JPG
  • Neulominen, käsityöt tai vaikkapa tuunausprojektit ovat mukavaa puuhaa arki-iltaisin. Piristä itseäsi tai kotiasi jollakin itse tehdyllä tai tehtaile käsitöinä esimerkiksi joululahjoja läheisille.
  • Riko rutiineja ja tee jotakin yllättävää. Poikkea aamun työmatkalla kahvilaan ja hae mukaan joku ihana erikoiskahvi, varaa ylellinen ravintolailta maanantai-illaksi tai sovi aamupalatreffit kahvilaan arkiaamuna ystävän kanssa. Myös visiitti taidenäyttelyyn, konserttiin tai elokuvateatteriin toimii mainiosti arki-illan piristyksenä.
  • Suklaa auttaa aina, etenkin raakasuklaa!
  • Varpaankynsien huolellinen lakkaaminen tai muu pikkutarkka hömppäpuuha on täydellinen tapa lepuuttaa hermoja, kun ajatukset rauhoittuvat johonkin tarkkaan puuhaan keskittyessä. Myös kaunis lopputulos piristää pitkään.
  • Liikuntahetki ja harrastukset tuovat usein hyvää mieltä ja oloa arjen keskelle. Tanssitunti, huhkiminen salilla tai pitkä joogahetki auttavat viemään ajatukset pois stressaavista jutuista ja vapauttavat kehon endorfiineja.
  • Vääntäydy arkiaamuna ylös hiukan normaalia aikaisemmin ja nauti kiireettömästä aamuhetkestä herkullisen aamupalan merkeissä vaikkapa sanomalehteä tai blogeja lukien. Toisaalta toisina aamuina pari torkkunapin painallusta voi olla yhtä lailla luksusta… 
P6027374.JPG
  • Arjen hemmottelua voi olla myös ihan vain kauniiden asioiden katseleminen, edes hetken verran. Lukija kertoi kulkevansa aina metroon Helsingin Kaisaniemessä Kodin Ykkösen kautta saadakseen hetken katsella kauniita kankaita, värejä, kynttilöitä ja valojen kimallusta. 
  • Leipominen on siinä mielessä loistavaa puuhaa, että itse tekeminen nollaa mainiosti ajatuksia ja lopulta saa nauttia sitten omien kätösten loihtimista herkuista. Kokeile myös ilahduttaa kollegoita, opiskelukavereita tai ystävää itse leivotulla yllätyksellä – parasta on nähdä ilo toisissa, kun heidät yllättää jollakin pienellä herkulla.
  • Järjestä treffit johonkin kivaan kahvilaan ystävän, rakkaan tai ihan vain hyvän kirjan kanssa. Nauti tunnelmasta, herkuttele vaikkapa kakkupalalla ja katsele ihmisiä – ei siihen oikeastaan sen enempää tarvita.
  • Kukkien ostaminen kotiin on ihanaa pientä arjen luksusta. Etenkin syksyllä ja talvella kukkakimppu pöydällä tai ikkunalaudalla kaunistaa kotia ja piristää fiilistä.
  • Pidä ystävän kanssa kotoisa hömppäleffailta keskellä viikkoa herkkujen kera. Samaan iltaan voi yhdistää myös esimerkiksi pyjamapartyt tai yökyläilyn ja seuraava aamukin saa sitä kautta piristystä, kun aamurutiineista voi nauttia yhdessä kaverin kanssa.
P1012251.JPG
  • Hyvää oloa saa myös hidastamalla tahtia – aina ei tarvitse olla pää kolmantena jalkana menossa kaikkialle. Kun välillä pysähtyy katsomaan elämää tarkemmin ja keskittyy vain itselle tärkeisiin asioihin, voi paremmin. Joskus on kaikkein parasta hemmottelua olla vain tekemättä mitään ja vaikka vain maata sohvalla tai piikkimaton päällä hiljaisuudessa ja tuijottaa kattoa. Pieniä hemmotteluhetkiä tärkeämpää on pystyä nauttimaan arjesta jatkuvasti ihan sellaisenaan. 
  • Salli itsellesi pientä herkuttelua ja nauti myös arkihetkenä jälkiruokaa. Se voi olla vaikkapa vain yksi pala suklaata, hedelmä, crème brûlée, leivos tai ylenpalttinen jätskiannos. Yksi lukija kertoi syövänsä jonkun pienen jälkiruokaherkun joka päivä.
  • Astetta ylellisempää arjen luksusta on varata aika hierontaan, kosmetologille, jalkahoitoon tai vaikkapa ripsi- tai kynsihuoltoon. Vaikka tällaiseen ylellisyyteen ei olisikaan varaa joka kuukausi, se piristää aivan mahtavasti vaikkapa muutaman kuukauden välein tai kerran puolessa vuodessa.
  • Päiväunet ovat täydellinen rentoutushetki keskellä arkipäivää. Pienet torkut viltin alla tekevät joskus todella hyvää – tai voihan niistä tehdä myös päivittäisen jutun, jos aikataulu sallii ja yöunet eivät mene siitä pilalle.
  • Piristä itseäsi arkiaamuna jollakin vähän erityisemmällä aamupalaherkulla. Tee uunissa paistovalmiita croissantteja, valmista itsellesi kotona jokin ihana erikoiskahvi tai hurauta blenderillä aamupalaksi ihana hedelmäinen tai marjaisa smoothie. Vaihtelu virkistää!
  • Upgreidaa työmatkasi nappaamalla mukaan jokin hyvä kirja tai uutuuttaan kiiltelevä lehti ja uppoudu siihen matkan ajaksi. 
P5207259.JPG
  • Salli itsellesi palkkapäivänä jokin pieni hemmotteluostos kuten uusi kynsilakka. Vaikka budjetti olisi pienikin, kynsilakan kaltaiseen mieltä nostattavaan pikkuostokseen useimmilla on varaa vaikka joka kuukausi.
  • Viikonloppuaamuina haahuilu pyjamassa puoleen päivään ja loikoilu sängyssä pitkään on täysin sallittua. Linnoittaudu sänkyyn muoti- tai sisustuslehtikasan kanssa ja nautiskele aamusta pitkän kaavan mukaan.
  • Joskus parasta on vain uppoutua illalla tai viikonloppuna oman lempparisarjan pariin sohvalla löhöten. Uusien löytöjen lisäksi klassikkosarjat kuten Frendit, Sex and the city ja Frasier toimivat aina.
  • Pidä arkipäivän keskellä pieni tauko nautiskellen jotakin aivan erityisen hyvää teetä. Hetki höyryävän kuuman teekupposen äärellä katkaisee kiireisenkin päivän edes 10 minuutin ajaksi ja auttaa kehoa ja mieltä rauhoittumaan. 

Toivottavasti saitte näistä ideoista buustia omiin arkipäiviinne! :)

PB011879.JPG

Photos: Jenni Rotonen / Pupulandia

Related posts

23/10/13

Herkulliset pinaattiletut ja mietteitä maidottomasta viikosta

14 53 PA236173.JPG

Kaupallinen kampanja: yhteistyössä Alpro

Kerroin muutama viikko sitten ottavani osaa lihattomaan lokakuuhun ja siinä sivussa tartuin myös Alpron minulle heittämään haasteeseen kokeilla elämää ilman maitotuotteita viikon verran. Lihaton kuukausi ei sinänsä ole muuttanut elämääni juuri mitenkään, koska en normaalistikaan syö lihaa kuin ehkä kerran-pari kuussa – ajattelinpa silti nostaa haastetta esille blogissa ja sitä kautta saada ehkä teitä muitakin miettimään omia ruokailuottumuksianne ja mahdollisesti kokeilemaan jotakin uutta. Maitotuotteiden poisjättäminen tuntui puolestaan minulle suuremmalta jutulta, koska olen tottunut syömään aamuisin jogurttia, popsimaan usein lounaaksi juustoilla höystettyjä salaatteja ja levittämään leipäni päälle voita. Sattuipa juuri sille haasteviikolle sellainenkin tilanne, että minulle tarjottiin kermajäätelöä, josta teki tiukkaa kieltäytyä, kun muuta vaihtoehtoa ei juuri sillä hetkellä ollut tarjolla. :D

Käytän normaalisti melko vähän maitotuotteita, joten etukäteen arvelin, että vaihto Alproon viikoksi olisi helppo juttu. Ja monilta osin se kyllä olikin: luonnonjogurtin korvaaminen soijajogurtilla ja ruokakerman vaihtaminen soijakermaan olivat aika mutkattomia muutoksia. Soijajogurtin maku on hiukan erilainen kuin tavallisen jogurtin, mutta ei minusta mitenkään sen huonompi – totuttelukysymys. :) Sipsihirmu ehti olla hiukan huolissaan siitä, miten maidottomassa ruokavaliossa korvattaisiin kermaviilidippi, mutta joku lukijoista vinkkasi, että tuo samainen maustamaton soijajogurtti toimii mainiosti myös “kermaisemman” dippikastikkeen pohjana. Toisin sanoen sinne vain sekaan dippijauhe ja herkuttelemaan! Itse en ehtinyt tätä vielä testata, koska kaikkien näiden ruokakokeilujen kukkuraksi aloitin vielä sipsilakonkin loppuvuoden haasteeksi, mutta pitänee joku kerta nyt kokeilla sitten vaikka vihannesten dippailua varten. Itse kokeilujakso Alpron tuotteillahan päättyi jo, mutta olen uteliaana vielä jatkanut kokeilua vähän pidempäänkin, koska en testiviikon aikana ehtinyt maistaa ihan kaikkea.

PA236168.JPG

Ehkä eniten minua tässä kokeilujaksossa mietitytti se, että mitä mahtaisi tulla ruoanlaitosta näillä maitotuotteita korvaavilla tuotteilla. Epäilin, että maku tuskin ainakaan olisi ihan samanlainen, mutta sainpa yllättyä. Maun puolesta en huomannut oikeastaan mitään eroa soijakermaan tai riisimaitoon tehdyissä ruoissa verrattuna tavallisiin maitotuotteisiin – ja väittäisin, että minulla on aika herkkä makuaisti. Kokkasin juuri tänään pitkästä aikaa pinaattilettuja, mutta tällä kertaa maidottomana versiona, jossa korvasin maidon Alpron riisimaidolla ja voin öljyllä. Ja niin herkullisia tuli, että voisinpa ihan yhtä hyvin tehdä plättyni jatkossa riisimaitoon vaikka aina. :) Todistusaineistoa kokkailuistani näette kuvissa ja pinaattilettujen ohjeen löydätte jutun lopusta.

Vaikka en ole mikään erityinen juustojen ystävä, koin yllättäen, että niistä luopuminen tuntui maidottomalla viikolla kaikkein vaikeimmalta. Kasviperäisiä proteiininlähteitä on monesti esimerkiksi salaattibuffeteissa huonosti tarjolla ja olen mieluusti siksi valinnut usein lounassalaatteihini esimerkiksi mozzarellaa, fetaa, vuohenjuustoa tai halloumia. Melko usein myös muissa kasvisannoksissa on jotakin juustoa. En tiedä, olisiko tilalle tarjota jotakin tofu-vaihtoehtoa, mutta meikäläinen taas ei ole koskaan kuulunut tofun ylimpiin ystäviin. Tosin tässä asiassa voi kyllä yrittää kääntää päätäni, koska epäilen, että tofustakin saa kyllä jotain hyvää loihdittua, kun vain osaa. :) Joka tapauksessa tuo juustojen sulkeminen ulos ruokavaliosta tuntui maidottoman viikon vaikeimmalta jutulta, koska niitä on vaikeampi korvata millään samantyyppisellä. Toki proteiininlähteeksi voi valita vaikka pähkinöitä tai papuja ja muita palkokasveja, mutta esimerkiksi juuri ravintolasalaateissa (joita usein ostan lounaaksi “tien päällä”) ei monesti näitä vaihtoehtoja ole. Sitäpaitsi pidän noiden tiettyjen juustojen mausta sen verran, että kokisin vaikeaksi luopua niistä täysin. Toinen haasteellinen juttu oli voi/margariini, koska olen aina ollut niitä tyttöjä, jotka mieluusti voitelevat leipänsä reilusti. :D Voita on sopivasti, kun siihen jää hampaanjäljet puraistessa, haha. Syön kyllä varsin vähän myös leipää, joten tämä ei sinänsä muodostunut ongelmaksi kokeiluviikon aikana, mutta huomasin esimerkiksi Aamukahvilla-blogin Henriikan olleen luova levite-asian suhteen ja käyttäneen leivän päällä muun muassa avokadoa. Pitää kokeilla siis itse joskus samaa!

PA236167.JPG

Kun kerroin kokeilevani tätä maidotonta ruokavaliota, tuli postaukseen jonkin verran kommentteja soijatuotteisiin liittyen. Jotkut kritisoivat soijaa siitä, että sen kasvattamiselle raivataan maaplänttejä tuolla sitä tahtia, että muu kasvillisuus saa väistyä alta. Kannattaa kuitenkin muistaa, että suurin osa kasvatetusta soijasta menee nimenomaan rehuksi karjalle, eikä suinkaan ihmisten suihin. Toisin sanoen ongelman muodostaa tässäkin asiassa ylenpalttinen lihantuotanto. Ekologisista ja eettisistä lähtökohdista tarkasteltuna valitsisin siis silti ennemmin kasviperäiset tuotteet, vaikka kyseessä olisikin soija. Toinen soijan kohdalla kysymyksiä aiheuttanut asia ovat väitteet siitä, että soija sisältäisi korkeita hormonipitoisuuksia, mutta tästäkään ei liene täysin kiistatonta infoa. Joka tapauksessa uskon, että kohtuus kaikessa toimii – soijatuotteidenkin kanssa. Jos soija tuntuu epäsopivalta vaihtoehdolta itselle syystä tai toisesta, kannattaa muistaa, että muitakin kasviperäisiä vaihtoehtoja on. :) Esimerkiksi Alpron valikoimista löytyy ainakin tuota pinaattiletuissakin käyttämääni riisimaitoa sekä mantelimaitoa, joiden lisäksi olemassa on myös kaurapohjaisia vaihtoehtoja.

Omalla kohdallani tämä kokeilu ainakin madalsi kynnystä ostaa jatkossa kotiin myös näitä kasvipohjaisia “maitotuotteita”, koska maun puolesta eroa tavallisiin maitotuotteisiin ei juuri ole. En koe, että haluaisin täysin luopua maitotuotteista, koska terveydellisistä syistä minun ei ole niin välttämätöntä tehdä, mutta tulen varmasti jatkossa käyttämään niiden rinnalla myös enemmän kasviperäisiä tuotteita. Juustoista ja voista en taida malttaa luopua ja kesäisin maistuu satunnaisesti kermajäätelö, mutta juuri kermat ja ruoanlaittoon tarvittavan maidon sekä jogurtit voisin ihan yhtä hyvin korvata myös kasvipohjaisin tuottein. :)

PA236189.JPG

Tässä siis vielä herkullisten maidottomien pinaattilettujen ohje, jonka mukaan tein nuo omat lettuni tänään. Korvaamalla osan vehnäjauhoista ruisjauhoilla (tai esimerkiksi spelttijauhoilla) ja leseillä annoksesta tulee kuitupitoisempi ja täyttävämpi, mutta ne voi halutessaan jättää toki poiskin ja korvata perinteisesti vehnäjauhoilla. Lettujen kanssa nautin äidin tekemää puolukkasurvosta, nam! :) Jos pinaattilettuja jää yli eikä samaa ruokaa jaksa syödä montaa päivää, kannattaa hyödyntää ne täytettyjen lettujen tekemiseen, niin syntyy ihan toinen herkkuruoka käden käänteessä.

Mainiot maidottomat pinaattiletut

0,5 l riisimaitoa

2 kananmunaa

2 dl vehnäjauhoja

0,5 dl ruisjauhoja

0,5 dl leseitä

1 tl suolaa

150 g (1 ps) sulatettua pakastepinaattia

1 rkl öljyä

Riko kananmunat kulhoon ja riko niiden rakenne vispilällä. Lisää joukkoon riisimaito, jauhot, leseet ja suola. Sekoita mukaan öljy sekä lisää joukkoon sulanut pinaatti. Anna taikinan turvota hetken aikaa. Laita pannulle pieni loraus öljyä ja paista letut molemmin puolin. Rasvaa ei tarvitse lisätä pannulle jatkuvasti. Nauti puolukka- tai viinimarjasurvoksen kanssa.

PA236187.JPG

Related posts

16/10/13

Sipsilakko!

41 38 insta7.png

Kaikki blogiani pidempään seuranneet tietävät, että olen ihan fanaattinen sipsien syöjä. Moni jaksaa ihmetellä tätä addiktiotani, mutta onpa matkan varrella muutamia kohtalotovereitakin ilmottautunut. Minulla on hyvin vähän mitään paheita: en juo kahvia, en välitä suklaasta, karkkiakin syön todella harvoin, tupakkaan en koske enkä käytä alkoholiakaan juuri laisinkaan. Sipsit ovat siis oikeastaan ainoa varsinainen paheeni (ja dippi). Viime talvena Lilou’s Crush -blogista tuttu ystäväiseni Hertta haastoi minut sipsilakkoon kanssaan. Hän on yksi niistä harvoista tuntemistani herkuttelijoista, jotka suhtautuvat sipseihin yhtä suurella intohimolla kuin minä. :D Olimme sipsilakossa (ja Hertta muutenkin herkkulakossa) lokakuulta jouluun asti ja nyt olen ainakin omalta osaltani päättänyt tehdä saman tempun tänäkin vuonna. Tietysti haastan teidät muutkin mukaan oman heikkoutenne osalta! Kuka on mukana ja mikä on paheesi? :)

insta10.png

Huomasin viime vuonna sipsilakkoiluni aikana aika mielenkiintoisen jutun. Ensimmäiset kolme viikkoa olivat oikeasti sellaiset, että ajoittain oli vaikeaa olla ilman. Jossain vaiheessa sitten niiden ensimmäisten viikkojen jäätyä taakse tilanne yhtäkkiä vain muuttui. En kertakaikkiaan vain tuntenut enää sellaista himoa ja tarvetta syödä sipsejä. Se vain lakkasi. Loppujen lopuksi ei siis vain enää tehnyt mitenkään mieli sipsejä, kun oli tarpeeksi kauan ollut syömättä. Ja tämä johti jopa siihen, että periaattessa jatkoin lakkoani vielä noin kuukauden pidempään, koska en vain nähnyt järkevänä ostaa jotakin, mitä ei erityisemmin edes himoitse. Lopulta sitten päätin sitten kerran vain hankkia sipsejä, kun se taas oli sallittua ja sen jälkeen homma taas vähän repesi käsistä. Tuntuu, että turvallisinta olisi pysyä kokonaan erossa, niin sitten ei tekisi edes mieli. Mutta jos siis syön niitä, se himo ikään kuin kasvaa eksponentiaalisesti. :D

insta9.png

Nyt viime aikoina on tuntunut siltä, että sipsejä on taas tullut popsittua enemmän kuin tarpeeksi ja syksyn pimenevät ja kylmenevät illat ovat aivan omiaan erilaisten herkkuhimojen kehittelylle. Niinpä tosiaan haastoin nyt itseni uuteen sipsilakkoon, joka tällä kertaa kestää vuoden loppuun asti. Vertaistukea saatetaan kaivata! ;) Ehdin jo julkistaa tiedon sipsilakostani Pupulandian Facebookissa ja Twitterissä maanantaina ja joku blogin lukija siteerasi Twitter-kommentissaan erittäin osuvasti tv:n dieettikuningatarta Jutta Gustafsbergiä, joka on kuulemma todennut, ettei ole koskaan kuullut kenenkään syöneen vain yhtä sipsiä. Touché! Kun sipsipussille antaa pikkusormen, se vie koko käden. :P

Eli kuka uskaltautuu messiin? Ja mikä on oma paheesi, josta kieltäydyt loppuvuodeksi? (Ja nyt olisi syytä edes muutaman ilmoittautua, etten lakkoile täällä ihan yksin!)

insta8.png

Kuvat: Pupulandia Instagram

Related posts

5/10/13

Vesi vanhin voitehista

21 44 PA035459.JPG

Ehkä olette Lilyn yläbannerista huomanneetkin, että täällä on tällä viikolla startanut yhteistyökamppis Soda Streamin kanssa. :) Myös minut haastettiin mukaan tähän vesiaiheiseen kampanjaan ja tuumasin, että kun tämän lihattoman lokakuun myötä tulee mietittyä ruoka-asioita vähän normaalia enemmän, niin tähän samaan syssyyn sopivat hyvin myös juomiseen liittyvät pohdinnat. Sain kotiin Soda Stream -laitteen ja olen sitä nyt tässä testaillut ja siinä sivussa miettinyt vedenjuontia muutenkin. 

PA035453.JPG

Minut on lapsesta asti opetettu siihen, että vesi on paras janojuoma ja loppujen lopuksi juon hyvin vähän mitään limppareita ja mehuja. Toisaalta olen aina ollut vähän huono juomaan siinä mielessä, että jotenkin vain “unohdan” juoda. En vain hoksaa päivän mittaan juoda tarpeeksi ja äitini havahtui tähän jossain vaiheessa, kun minulla alkoi olla iltaisin omituisia päänsärkyjä. Äiti keksi kysäistä, että olenko juonut päivän aikana riittävästi vettä ja vasta silloin tajusin itsekin, että minähän en ollut juonut päivän aikana suunnilleen mitään! Pitäisi aina kuljettaa vesipulloa matkassa ja hörppiä siitä päivän mittaan, ja itse asiassa niin tuleekin usein tehtyä, jos olen liikkeellä. Jos kuitenkin istun kotona tai toimistossa, se juominen vain helposti unohtuu. 

PA035467.JPG

Olen miettinyt, että minun pitäisi kotonakin pitää työpöydällä koko ajan vesilasia, -kannua tai -pulloa, että muistaisin ajoittain hörpätä siitä. Pulloa tai kannua olen miettinyt siksi, että sen kautta olisi helppo seurata, että kuinka paljon olen juonut päivän mittaan. Nyt syksyn mittaan tulee kuin itsestään juotua vähän enemmän, koska vilukissana tykkään usein juoda teetä. Olen ajatellut sellaistakin vaihtoehtoa, että tekisi siitä juomahetkestä astetta erityisemmän – laittaisi kannuun tai vesilasiin vähän sitruunaa, limeä tai jotakin muuta raikasta makua antamaan ja/tai suihkauttaisi veden sekaan vähän hiilihappoja, niin siitä vesilasillisesta tulisi sellainen tietoinen pieni nautintohetki ja ehkä sen juomisen myös sitä kautta muistaisi paremmin. 

PA035469.JPG

Mitä veteen tulee noin yleensä, niin yleensähän kaikki julkkiskaunottaret hehkuttavat sitä, että yksi heidän kauneutensa salaisuuksista on riittävä vedenjuonti. Vesi onkin oikeastaan ihmisen hyvinvoinnin peruspilari: se poistaa kuona-aineita kropasta ja kosteuttaa kehoa sisältä käsin. Olen lukenut, että riittävä vedensaanti on esimerkiksi hyvänkuntoisten hiusten, kynsien ja ihon lähtökohta. Jos ei muuten, niin kyllähän noista kauneusväitteistäkin voi löytää motivaatiota siihen, että yrittäisi muistaa juoda riittävästi. Periaatteessa kai suositellaan, että ihminen joisi 1-2 litraa vettä päivässä, tosin siitä osa tulee luonnollisesti ruoan sekä muiden päivän aikana juotujen juomien mukana myös. Överiksi vedellä lotraamisessa ei kuitenkaan kannata mennä, sillä liika on liikaa veden kanssakin. Pahimmillaan liiallisesta veden juomisesta voi seurata vesimyrkytys, kun veren natriumpitoisuus pääsee laskemaan liian alhaiseksi. Eli kohtuus mukana vedenjuonnissakin ja muista kuunnella omaa kroppaasi. :)

PA035479.JPG

Jos nyt muutaman sanan sanon tuosta testailemastani laitteesta, niin Soda Stream itsessäänhän on tosi kätevä ja helppokäyttöinen: se ei tarvitse toimiakseen sähköä, vaan ainoastaan sellaisen hiilihapposäiliön, joka asennetaan laitteen sisälle. Hiilihapotuksen määrän voi itse päättää ja tiiviissä pullossa veden voi laittaa jääkaappiin odottamaan seuraavaa juomahetkeä. Tykkään itse juoda paljon kuplavesiä ja kampanjan mainoslauseessa piilee minusta aika hyvä pointti: Suomessa tosiaankin on maailman puhtain pohjavesi, joten hölmöähän se on kaupasta kantaa vettä kotiin, kun maailman parasta vettä tulee suoraan keittiön hanasta. Lilyn kamppiksen kautta on nyt mahdollista voittaa Soda Stream -laite omakseen, joten käykäähän osallistumassa kisaan TÄÄLLÄ! :)

PA035501.JPG PA035462.JPG

Related posts