1/10/14

Tilda Swinton -elokuvien sarja alkaa Orionissa tänään

10 tilda_Narnia.jpg

En selvästikään ole ainoa, johon Tilda Swinton on tehnyt lähtemättömän vaikutuksen. :) Näin päättelin kommenteistanne, joita olitte jättäneet pari päivää sitten starttailemaani leffakisaan. Sain arpoa ihanaan elokuvateatteri Orioniin 3 kahden hengen lippupakettia Tilda Swinton -leffasarjan elokuviin, mutta älkää missatko sarjan upeaa tarjontaa, vaikka arpaonni ei tällä kertaa olisikaan osunut kohdalle. Orionin leffavalikoima on nimittäin upea, eivätkä liputkaan kustanna kuin 6,50 euroa (tosin jäsenkortin hankkimalla pääsee vieläkin edullisemmalla). Itse aion suunnata katsomaan ainakin Rakkautta italialaisittain, mutta myös Poikani Kevin sekä Orlando kiinnostaisivat erityisesti. Ensimmäinen leffasarjan näytös esitetään Orionissa jo tänään eli jos ei ole illaksi tekemistä, niin suosittelen!

Tällä kertaa onnettaren suosiossa olivat he:

Tuulis:

Valintani olisi Rakkautta italialaisittain! Ja näytös ti 28.10.2014 21:00. Harmi kun Only lovers left alivea ei ollut, missasin sen leffateattereissa…

Norra:

Juuri eilen tuli taas Tildaa ihailtua Snowpiercerissä, missä Tilda olikin sitten se ainoa asia mistä jäi jotain positiivista sanottavaa :D Näistä voisin lähteä katsomaan Poikani Kevin:in pe 31.10.

Jemina L:

Leffalistalla on jo pitkään ollut Rakkautta Italialaisittain! Oispa kiva viettää tiistai-iltaa Tildan kanssa, tuolla 28.10. näytöksessä :)

Käykäähän tsekkaamassa sähköpostinne! :)

tilda-swinton-io-sono-l-amore.jpg

Related posts

29/09/14

Ihana Tilda Swinton (+ mahtava leffakisa)

45 15 tilda-swinton-io-sono-l-amore.jpg

Yhteistyössä: elokuvateatteri Orion

Oi Tilda Swinton. Siinä naisessa vain on jotakin maagisen lumoavaa. Vaikka moni Swintonin roolitöistä on vielä minulta näkemättä, jotenkin hän on silti onnistunut tekemään lähtemättömän vaikutuksen. Viimeisin näkemäni leffa, jossa lahjakas näyttelijätär on loistanut, taisi olla The Grand Budapest Hotel, jota suosittelin täällä blogissakin. Jos jollakulla muulla on sama tilanne, että moni Swintonin tähdittämistä leffoista on vielä katsomatta, nyt hänen elokuviensa näkemiseen tarjoutuu aivan oiva tilaisuus. Yhteistyöni upean ja perinteikkään elokuvateatteri Orionin kanssa nimittäin jatkuu ja tällä viikolla starttailee Orionissa Tilda Swintonille omistettu leffasarja. Ja saanpa järjestää elokuvasarjan tiimoilta teille jälleen kilpailunkin. :)

Elokuvateatteri Orionissa nähdään siis tänä syksynä Tilda Swintonin kunniaksi koottu tribuuttisarja, joka sisältää kaikkiaan 10 elokuvaa. Ensimmäiset näytökset ovat jo tällä viikolla ja sarja jatkuu koko lokakuun ajan. Orionissa näytetään kuukauden aikana useampi näytös kustakin elokuvasta ja mukaan ovat valikoituneet nämä elokuvat (kuvaukset Orionin sivuilta).

Edvard II

Kuvataiteilijanakin tunnettu elokuvaohjaaja Derek Jarman (1942-1994) ohjasi historiallisesta aiheesta anakronismeja vilisevän teoksen. Christopher Marlowen näytelmään perustuvassa Edward II:ssa Jarman nostaa esiin homoseksuaalien syrjinnän kautta aikain. Ohjaajan vakiokasvo Tilda Swinton nähdään kuningattaren roolissa.

Orlando

Ohjaaja Sally Potter sai Tilda Swintonista täydellisen androgyynin sankarin Orlandon (1992) nimirooliin. Virginia Woolfin romaaniin perustuva tarina kulkee 1500-luvulta 1900-luvulle, sankarin vaihtaessa sukupuoltaan vuosien mukana. Lopputulos on yltäkylläinen pukudraama, runollinen tutkielma ajan olemuksesta ja feministisen elokuvan virstanpylväs.

Rakkaus on paholainen

Rakkaus on paholainen (John Maybury, 1998) on säälimätön draama ihmisen rumuuden kankaalle vanginneen taidemaalari Francis Baconin elämästä. Pääosissa Baconina ja tämän rakastajana nähdään Derek Jacobi ja Daniel Craig. Tilda Swinton esittää Lontoon Sohon Colony Room -klubin legendaarista omistajaa Muriel Belcheria, ottaen kaiken irti pahasuisesta roolistaan.

Nuori Adam

Skotlannin sateenharmailla jokireiteillä kuvattu Nuori Adam (David Mackenzie, 2003) on Jean Vigon L’Atalante-klassikolle kumartava intohimodraama. Ewan McGregorin nuori ajelehtija alkaa suhteen Tilda Swintonin määrätietoisen proomunomistajan kanssa tämän aviomiehen nenän alla. Taustalla kummittelee joesta löytyneen nuoren naisen ruumis.

Narnian tarinat: Velho ja leijona

C. S. Lewisin lastenromaanin näyttävässä filmatisoinnissa Narnian tarinat: Velho ja leijona (Andrew Adamson, 2005) neljä lasta päätyy fantasiamaailmaan, jossa he kohtaavat Aslan-leijonan. Tilda Swinton lumoaa Valkeana velhona, joka on langettanut Narnian ylle ikuisen talven.

tilda_Narnia.jpg

Michael Clayton

Tony Gilroyn ohjaamassa terävässä trillerissä Michael Clayton (2007) nimihenkilö piilottelee työkseen lakifirman asiakkaiden pahoja puolia. Asiat alkavat lähteä käsistä, kun Claytonin kollega saa hermoromahduksen ja firman toiminnasta alkaa paljastua hyvinkin epäilyttäviä sotkuja. Pääosissa nähdään pätevät George Clooney, Tom Wilkinson ja sivuosa-Oscarilla palkittu Tilda Swinton.

War Zone – elämän reunalla

Näyttelijä Tim Rothin pelottomassa, kehutussa esikoisohjauksessa War Zone – elämän reunalla (1999) perheestä tulee taistelutanner, kun teinipoika todistaa isosiskonsa hyväksikäyttöä. Isän ja äidin ankarissa rooleissa nähdään rosoinen Ray Winstone ja herkkä Tilda Swinton.

Burn After Reading

Mustan komedian mestarien Coenin veljesten elokuvassa Burn After Reading (2008) CIA-analyytikon pankkitietoja sisältävä cd-levy joutuu vääriin käsiin. Väärinkäsityksillä ja epäonnistumisilla pelaavassa mainiossa elokuvassa nähdään ykkösluokan näyttelijät John Malkovich, Tilda Swinton, Frances McDormand, Brad Pitt sekä George Clooney.

Rakkautta italialaisittain

Luca Guadagninon Rakkautta italialaisittain (Io sono l’amore, 2009) oli yli kymmenen vuoden kehittelyn tulos, viscontimaisen aistillinen tarina yläluokkaisesta italialaisperheestä. Tilda Swinton esittää perheen tyylikästä, venäläissyntyistä matriarkkaa Emma Recchiä. Perheyritys on kaatumassa ja aikuiset lapset elävät omaa elämäänsä. Emman elämä monimutkaistuu entisestään hänen aloitettuaan salasuhteen nuoremman miehen kanssa.

Poikani Kevin

Lynne Ramsayn raadollinen, kiehtova Poikani Kevin (2011) perustuu Lionel Shriverin romaaniin. Eva Khatchadourianin maailma ei ole enää entisensä hänen saatuaan pojan, joka alusta alkaen hylkii äitiään. Syyllisyys ja toivottomuus painavat Evaa, ja pojan kasvaessa hän alkaa pelätä myös muiden puolesta. Tuhoon tuomitun perheen muodostavat Tilda Swinton, John C. Reilly ja Ezra Miller (teini-ikäisen Kevinin roolissa).

tilda-swinton_io_sono_lamore_4.jpg

Kaikkien elokuvien näytösajat löytyvät kootusti TÄÄLTÄ ja tarkempia leffatietoja (sekä trailerit) pääsette kurkkaamaan kunkin elokuvan kohdalla olevasta linkistä.

Jos mielit voittaa lippuja Tilda Swinton -leffasarjan näytöksiin, nyt kannattaa lukea tarkkaan! :) Saan jakaa kolmelle onnekkaalle kahden hengen lippupaketit heidän valitsemiinsa elokuvanäytöksiin. Koska leffasarja starttaa jo 1.10.2014, toteutetaan kilpailu tällaisena pika-arvontana ja on siis voimassa vain kaksi päivää. Toimi näin: tutustu elokuvasarjan leffoihin ja tsekkaa leffanäytösten aikataulut. Kerro tämän jutun kommenttiosiossa, mitä elokuvaa menisit mieluiten katsomaan ja mikä olisi sinulle sopivin näytös. Osallistumisaikaa kisassa on keskiviikkoaamuun 1.10. klo 8.00 asti. Muista liittää kommenttisi yhteyteen toimiva sähköpostiosoite ja mikäli toiveissasi on päästä katsomaan jotakin jo tällä viikolla esitettävää näytöstä, tsekkailethan sähköpostiasi voiton varalta jo heti keskiviikkona. :) Onnea kisaan!

tilda-swinton-orlando-687de.jpg

Related posts

28/09/14

Oman elämänsä Madonna

24 16 gaultier-for-lindex2.jpg

Yhteistyössä: Lindex

Lapsuuteni suurimpia idoleja oli 80-90-lukujen taitteen Madonna ja kun ensimmäisen kerran pääsin kurkistamaan Jean Paul Gaultierin Lindexille suunnittelemaa mallistoa, hihkaisin riemusta. Varsin kaupalliseen kokoelmaan oli nimittäin sisällytetty Gaultierin legendaarisimpia vaatekappaleita ja niiden joukossa myös hitusen hillitympi versio niistä ikimuistoisista tötterörintsikoista. Aika rohkeaa, mietiskelin. Toisaalta tunsin aivan välittömästi jotakin salaperäistä vetoa sitä Madonna-henkistä bodya kohtaan. Niin epäkäytännöllinen ja niin mieletön!

gaultier-for-lindex7.jpg

Tavallisen kuluttajan näkökulmasta tötteröiksi muotoillut kupit tosiaankin ovat ehkä vähän epäkäytännölliset, mutta uskallan silti veikata, että nämä bodyt tekevät vielä kauppansa. Niin monen naisen uskon fanittaneen Madonnaa ja Blond Ambition -kiertueen tyyliä, että eiköhän aika monen peilin edessä lähiaikoina keikistellä oman elämänsä Madonnana hiusharja kourassa Like a Virginiä hoilaten. Ja eipä kaikkien alusvaatteiden käytännöllisyydellä tarvitse loistaakaan – joidenkin alusvaateliikkeissä myytävien hepeneiden päälle ei tosiasiassa varmaankaan ole tarkoitus edes pukea mitään.

gaultier-for-lindex10.jpg

Kun minulle tarjottiin Lindex-yhteistyön yhteydessä mahdollisuutta valita kokoelman näytekappaleista muutama vaate itselleni kokeiluun jo ennen malliston ilmestymistä myyntiin, ensimmäinen ajatukseni oli: tötteröbody! En suorastaan malttanut odottaa, että pääsisin leikkimään oman elämäni Madonnaa, minäkin. Puuterisävyinen body olisi ollut kaikkein lähinnä sitä oikeaa Madonna-tyyliä, mutta koska kyseinen yksilö oli vielä jossakin kuvauslainassa, päätin kokeilla mustaa versiota. Päätin, etten jää odottelemaan vaalean bodyn palautumista showroomille, vaan nappasin matkaani tuon mustan. Ajattelin, että se voisi toimia rohkealla hetkellä jopa juhlatyylissä yläosana jonkun pitkän hameen parina tai vaikkapa housupuvun alla vain hitusen verran sieltä bleiserin alta vilkkuen.

gaultier-for-lindex6.jpg

Mutta siis tässä se nyt on: tötteröbody in action! Myönnän, että vaikka tuon hömpötyksen päälle pukeminen oli suorastaan riemastuttavaa, kuvien ottaminen tästä “asusta” herätti jokseenkin kainoja fiiliksiä, vaikka en yleensä kameraa ujostelekaan. Kenties siitä syystä suurimmassa osassa kuvia tuijottelen kainosti alaviistoon tai pidän silmiä kiinni. Vaikka kuvissa näkyykin pääosin kameraa punasteleva ujo piimä, kyllä oman elämänsä Madonnana fiilis oli kuvaushommien ulkopuolella jopa vähän seksikäs.

gaultier-for-lindex13.jpg

Nappasin turvakseni ja kehoni peitoksi kuviin myös samaiseen Jean Paul Gaultier for Lindex -mallistoon kuuluvan aamutakin. Itse asiassa juuri nuo puuterisävyiset, siniraidalliset ja kaikenlaisin tatuointikuvioin koristellut vaatteet olivat koko mallistossa ehkä kaikkein vähiten minuun vetoavaa osastoa, mutta kelkkani kääntyi tyystin, kun puin tuon nilkkoihin asti pitkän aamutakin ylleni. Se näyttikin päällä todella kauniilta: kimonomainen malli on ihastuttava ja puuterinen sävy sopii ihoani vasten nätisti. Taidan tästä lähtien kääriytyä tuohon ihanaan kaapuun joka aamu.

Tällä kertaa asukuvat otettiin mustavalkoisina, koska jotenkin se tuntui sopivan näihin fiiliksiin paremmin. Jos jotakuta kiinnostaa tarkemmin esimerkiksi tuo aamutakin väri, niin esimerkiksi täällä on siitä kuvia. :) Mitäs muut olette mieltä tästä tötteröbodysta? Himoitseeko sitä joku teistäkin?

Translation: Here I am, playing Madonna, my childhood idol (and feeling a bit shy for being photographed while doing so). :D I was given this cone body from the Jean Paul Gaultier for Lindex collection a little bit before the collection hits the shops 8th of October. 

gaultier-for-lindex3.jpg gaultier-for-lindex8.jpggaultier-for-lindex14.jpggaultier-for-lindex4.jpggaultier-for-lindex11.jpg gaultier-for-lindex12.jpg gaultier-for-lindex.jpg

Photos: Jenni Rotonen / Pupulandia

Related posts

25/09/14

Hyvää oloa arkeen

14 8 berryfect4.jpg

Kyselin viime viikolla teiltä, millaisia pieniä tekoja teette oman hyvinvointinne eteen arjessa. Kyselyn innoittajana oli kotimainen Berryfect ja siinä kyselyn lomassa pyörähti käyntiin myös kisa, jossa yhdelle onnekkaalle jaettaisiin ihana hyvinvointipaketti: Berryfectin marjajauheita sekä Nutribullet-blenderi. Kisan voittaja julkaistaa tämän postauksen lopussa, joten jos olet malttamaton, rullaa suoraan sinne. Koska teiltä tuli niin loistavia vinkkejä ja muistutuksia siihen, miten pienistä yksinkertaisista asioista arjen hyvä olo koostuu, päätin koota niitä tämän postauksen yhteen inspiraatioksi yhteisesti. Taidan itsekin palata näihin ajatuksiin ja ideoihin vielä myöhemmin, joskus kun stressi, väsymys ja alakulo uhkaavat vyöryä niskaan.

Ruoka & juoma

  • Muista juoda paljon vettä päivän aikana! Se pitää kropan ja aineenvaihdunnan toiminnassa sekä estää turhia päänsärkyjä. Jos et muista juoda riittävästi, pidä mukana vesipulloa tai täytä työpöydän vierelle vesikannua, josta näet, kuinka paljon olet päivän mittaan juonut. Kohtuus kuitenkin tässäkin asiassa, sillä myös vedenjuonnissa liiallisuus on haitallista.
  • Älä laiminlyö päivittäisiä aterioita. Usein lounaan tai aamiaisen skippaaminen johtaa ahmimiseen tai naposteluun jossain vaiheessa myöhemmin päivää. Kroppa voi parhaiten, kun se saa ravintoa tasaisin väliajoin. On siis parempi tankata ruokaa säännöllisesti pitkin päivää kuin syödä kerralla itsensä kamalaan ähkyyn. Jos tuntuu, ettei aikaa syömiselle aina ole, varaa laukkuun mukaan pieniä välipaloja: kirsikkatomaatteja, omenoita, banaaneja, kuivattuja hedelmiä tai muuta pientä. Pieni välipala estää nälän yltymisen kiljuvaksi, vaikka pääaterioiden väli venähtäisikin.
  • Tuoreet kasvikset, hedelmät ja kotimaiset marjat ovat paitsi herkullisia, niissä on myös valtavasti vitamiineja ja kropalle hyödyllisiä hivenaineita. Muista siis kiinnittää huomiota siihen, että lautasella on riittävästi värikkäitä luonnon antimia ja lisää marjoja ruokavalioon talvellakin. Esimerkiksi erilaiset smoothiet ovat helppo tapa saada päivittäistä marja-annosta kasvatettua.
  • Unohda einekset ja tee itse ruokasi. Säästät paitsi rahaa, tiedät myös mitä todella laitat suuhusi. Suosi mahdollisimman prosessoimattomia raaka-aineita ja kasviksia.
  • Mieti millainen on suhteesi päihteisiin. Jollakulla hyvä olo voi löytyä täysin päihteettömästä elämäntyylistä, toinen saa rentoutta arkeen satunnaisesta viinilasillisesta työpäivän päätteeksi. Jos kuitenkin huomaat usein herääväsi viikonloppuaamuun krapulassa, kannattaa miettiä, saattaisitko voida paremmin, jos nauttisit muutaman viinilasillisen vähemmän tai keksisit toisinaan kosteiden iltojen tilalle jotakin muuta hauskaa tekemistä.
  • Jotkut ammentavat hyvää oloa erilaisista ruokavalioista: gluteeniton, maidoton, lihaton tai esimerkiksi valkoisia sokereita välttelevä ruokavalio voi sopia sinulle, jos epäilet ruoan aiheuttavan huonoa oloa kropassa. Monilla vatsa- tai iho-ongelmat ovat kadonneet ruokavaliota tarkistamalla.
  • Tasapaino on kaiken A & O. On ihan ok syödä välillä suklaata tai jäätelöä, jos perusruokavalio on kunnossa. Turha nipotus ruoka-asioissa kiristää usein vain sekä omia että läheisten hermoja. Jos et tähtää fitness-ammattilaiseksi, voi ruoan suhteen antaa itselleen vähän vapauksiakin. On myös syytä muistaa, että jopa ne fitness-ammattilaiset noudattavat kaikkein kurinalaisinta ruokavaliota vain pienen hetken vuodesta, juuri ennen kisakautta – eivät siis suinkaan kitkuta mahdollisimman pienillä kalorimäärillä pitkin vuotta.

Liikunta & keho

  • Käy päivittäin pienellä lenkillä ulkoilmassa – se tekee hyvää sekä kropalle että ajatuksille. Joillekin toimii parhaiten armoton hikilenkki, joillekin rento hölkkä, mutta aivan yhtä hyvää tekee myös kävely. Oli kävelyvauhti sitten reipas tai rauhallinen, raitis ilma raikastaa fiiliksen. Myös uni tulee illalla paremmin pienen happihypyn jälkeen.
  • Liikunta usein tuo mukanaan aimo annoksen energiaa ja jaksamista. Jo työmatkojen pyöräilemisestä tai kävelemisestä saa hyvän tuokion arjen hyötyliikuntaa. Myös portaiden kävely liukuportaiden tai hissillä huristelun sijaan on mainiota arkiliikuntaa.
  • Etsi itsellesi mieluisa liikuntalaji, äläkä lannistu, jos sellainen ei löydy heti. Liikkua voi niin monella tapaa ja vaihtoehtoja on lukemattomia jääkiekosta nykytanssiin, joogasta parkouriin, paritanssista tennikseen, uinnista pesäpalloon ja salitreenistä kiipeilyyn.
  • Venyttele ja verryttele pitkin päivää. Tietokoneen äärellä tai muuten samassa asennossa työskentely vetää herkästi lihakset jumiin. Taukojumpan ei tarvitse olla mitään hartioiden pyörittelyä ja pientä kävelyä kummempaa – jo asennon vaihtaminen hetkeksi toiseen auttaa.
  • Luonnossa liikkuminen rauhoittaa mieltä kummasti. Joskus tekee hyvää vain hiljentyä kuuntelemaan metsän hiljaisuutta, vetää keuhkot täyteen puhdasta ilmaa ja olla hiljaa. Oikein stressaavalla hetkellä rauhallinen kävely metsässä voi olla juuri se tarpeellinen irtiotto arjen pyörityksestä.
  • Mieti, mikä on sinulle sopiva hetki liikkua töittesi ja oman henkilökohtaisen päivärytmisi puitteissa. Useimmat harrastavat liikuntaa töiden jälkeen, mutta jos olo on töiden jälkeen uupunut tai ilta ei muista syistä sovi, mieti voisitko lisätä arkisen liikunta-annoksesi aamun tunteihin tai pitää vaikka himpun verran pidemmän tauon päivällä ja reippailla siinä välissä.
  • Järjestä itsellesi pieniä hemmottelutuokioita normaalien ihonhoitorutiinien lomassa. Kasvonaamio, jalkakylpy tai vartalonkuorinta ovat pientä ekstrahellittelyä keholle ja tarjoavat samalla myös ajatuksille tovin rauhoittua.
berryfect8.jpg

Rauhoittuminen ja rentous

  • Riittävän pitkät yöunet ovat hyvinvoinnin perusta ja univaje tekee kenestä tahansa paitsi väsyneen, yleensä myös häiritsee keskittymiskykyä, saa pinnan palamaan vikkelään, tekee alakuloiseksi ja aiheuttaa päänsärkyä. Jos väsymys painaa, yritä lisätä unen määrää joko menemällä aiemmin nukkumaan, nukkumalla hiukan myöhempään tai nukkumalla päiväunet.
  • Muista läheiset ja ystävät kiireenkin keskellä. Vaikka kalenteri tuntuisi miten täydeltä, raivaa aikaa rakkaillesi. Lounastreffit, kahvituokio tai rupattelu vaikka iltakävelyn merkeissä antaa myös kummasti perspektiiviä omaa mieltä painaviin murheisiin.
  • Tee aktiivinen asennepäätös yrittää löytää hyvää jokaisesta päivästä. Joskus sitä huomaa jumiutuneensa märehtimään ja murehtimaan hölmöjä juttuja, joiden vatvominen saa mielen matalaksi jatkuvasti. Suhtaudu elämään positiivisen uteliaasti ja avoimin mielin. Isot murheet ovat oma lukunsa, mutta omalla asenteella voi vaikuttaa mielialaan ihmeen paljon.
  • Anna itsellesi iltaisin (tai aamuisin) pieni hetki omaa aikaa kynttilänvalossa teetä hörppien ja vaikka hyvää kirjaa tai lehteä lukien, musiikkia kuunnellen tai vaikkapa päiväkirjaa kirjoittaen.
  • Tee asioita, jotka juuri sillä hetkellä tuntuvat hyvältä ja oikealta äläkä pingota liikaa hyvinvoinnistakaan. On ihan ok syödä joskus kakkua tai suklaata ja löhötä sohvalla jos laiskottaa. Yksi aidosti hyvän olon lähteistä on armollisuus omaa itseä kohtaan.
  • Siisti ympäristö saa mielenkin rauhoittumaan. Puhdas ja siivottu koti, raikkaat lakanat, tiskatut tiskit sekä järjestyksessä olevat tavarat auttavat viihtymään kotona ja rentoutumaan. Joskus itse siivouskin voi olla mieltä ja ajatuksia tuulettavaa puuhaa.
  • Ole rehellinen itsellesi, äläkä pakota itseäsi tekemään mitään, mikä ei aidosti tunnu hyvältä. Joskus toki pitää haastaa itseään ja jotkut tympeät arkivelvollisuudet on hoidettava, mutta esimerkiksi harrastusten tai syömisen kanssa on tärkeää kuunnella omaa sisintä.
  • Uuden opiskelu ja oppiminen pitää mielen virkeänä. Kokeile uutta harrastusta, kielen opiskelua tai jotakin muuta itsellesi uutta juttua.
  • Joskus tietoinen päätös luopua turhasta stressistä auttaa sen hallinnassa. Kirjaa tavoitteet ja tehtävät vaikka listaksi itsellesi muistiin ja etukäteen murehtimisen sijaan ryhdy tuumasta toimeen. Usein turhan stressaajalla menee valtavasti aikaa ja energiaa vain siihen hermoiluun, vaikka saman ajan voisi jo käyttää itse työskentelyyn. On myös hyvä tapa vähentää mielen kuormitusta, kun muistettavat asiat kirjaa konkreettisesti paperille – ja valtavan tyydyttävä tunne vetää to do -listalta hommia yli, kun ne on saanut hoidettua. Jos tuntuu, ettet saa hyrrää pääsi sisällä pysähtymään, pidä tietoinen paussi stressaavista asioista ja mene vaikka tunniksi tekemään jotakin ihan muuta, esimerkiksi kävelylle, elokuviin tai urheilemaan.
  • Vähennä turhaa tietokoneen, tabletin ja kännykän räpläämistä sekä netissä roikkumista. Ihan aina ei tarvitse olla tavoitettavissa ja vapaa-ajalla voi tehdä niin paljon kivempiakin asioita. Määrittele vaikkapa jokin kellonaika, milloin tietokone laitetaan illalla kiinni tai laita puhelin välillä äänettömälle, jos jatkuvat piippailut ja some-muistutukset saavat tarttumaan luuriin vähän väliä. Unikin tulee yleensä illalla paremmin, jos ei viimeiseksi ennen nukkumaanmenoa ole tuijottanut valaistua näyttöä.
  • Muista, että kiire on yleensä viime kädessä osittain itse aiheutettua. Jos jatkuva hoppu ja hässäkkä ahdistavat, tutki omaa kalenteriasi kriittisellä silmällä. Mieti, mitä voisit karsia ja mikä on sinulle aidosti tärkeää. Jos oman ajan löytäminen tuntuu arjen pyörityksessä vaikealta, merkitse itsellesi kalenteriin myös sellaisia rauhoittumisen hetkiä, joille et saa sopia mitään muuta.
  • On tieteellisesti todistettu, että hymyileminen tuottaa hyvää oloa. Sama teho on kuulemma hymyllä jopa silloin, kun se on teeskennelty. Kokeile siis hymyillä peilin edessä vaikkapa minuutin verran päivittäin.
  • Opettele sanomaan ei. Tunnollinen ja kiltti ihminen ei välttämättä uskalla kieltäytyä avunpyynnöistä tai palveluksista silloinkaan, kun voimia tai aikaa ei oikeasti olisi. On tärkeää tiedostaa oman jaksamisensa rajat, joten mieti, riittävätkö voimavarasi, aikasi ja osaamisesi, ennen kuin suostut ottamaan vastaan ylimääräisiä hommia tai jeesaamaan muita.
  • Joidenkin pitää muistutella itseään rauhoittumaan ja toiset saavat enemmänkin potkia itseään liikkeelle. Jos sinulla on taipumusta jämähtää kotisohvalle, sovi kaverin kanssa kävelytreffit tai iltateet, jotta saat aktivoitua itseäsi mukavaan tekemiseen eikä kaikki vapaa-aika mene lamauttavaan tv:n tuijottamiseen.
  • Eläinten ystäville lemmikkin kanssa leikkiminen ja paijailu voi olla täydellistä terapiaa hektisen arjen tai murheiden keskellä. Jos omaa lemmikkiä ei ole, hankkiudu kylään lemmikin omistavan kaverisi luo tai aloita vaikka ratsastusharrastus.

Vaikka useimmat vinkeistä ovat hyvin yksinkertaisia ja arkisia asioita, ne tuppaavat kummasti unohtumaan välillä arjen ja stressin keskellä. Toivottavasti tästä sai joku hyvää vinkkiä syksyn piristykseksi ja hyvän olon tavoitteluun. :)

Ja nyt sitten on viimein aika julkistaa se onnellinen voittaja, joka saa omakseen herkullisen Berryfect-setin sekä Nutribullet-blenderin. Tällä kertaa onnetar suosi seuraavaa kommentoijaa: 

Emmssu:

Panostan sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiini. Ruokavalioni on perusterveellinen, nautin hyvälaatuisesta huolella tehdystä ruuasta. En kuitenkaan tee ruuasta turhan suurta numeroa. En esimerkiksi kiellä itseltäni ns. “epäterveellisiä herkkuja”, sillä yksinkertaisesti nautin suunnattomasti suklaan ja jäätelön syömisestä aina silloin tällöin. Unohtamalla turha nipotus, pidän parhaiten huolen siitä, että fyysisen hyvinvointini lisäksi huomioin myös psyykkisen hyvinvointini.

Onnea! Käy kurkkaamassa sähköpostiasi, siellä odottaa lisäinfoa. :)

berryfect9.jpg

Photos: Jenni Rotonen / Pupulandia

Related posts