10/02/17

Asuste-inspiraatio talvipäiviin

8 42 stockmann-c2

Kaupallinen yhteistyö: Stockmann (sisältää mainoslinkkejä)

Talvella tuntuu välillä tosi tylsältä, kun joutuu aina pukemaan ne samat talvivaatteet päälle ja sen takia sitä näyttää päivästä toiseen aina ihan samalta. Ihan vaihtelun nimissä on kivaa, jos on muutama erilainen ja eri värinen takki, mutta todellisuudessa avainsana vaihtelunhaluiselle ovat asusteet. On ihan mieletöntä, miten koko tyyli voi muuttua vain kaulahuivia, hattua ja laukkua vaihtamalla, ja niitä eri tavoin yhdistelemällä.

Pääsin tutustumaan Stockmannin uuteen A+more-asustemallistoon, joka on täynnä ihania värejä, ylellisiä materiaaleja ja kivoja tyylejä. Sain valita mallistosta omat suosikkini ja stailata ne oman näköiselläni tavalla ja tällä kertaa syntyi tällaisia talvisia tyylejä.

stockmann-a5

Minulla on pääasiassa ollut kaapeissani yksivärisiä huiveja, mutta jotenkin nämä malliston kuvioidut huivit nähdessäni innostuin taas kuoseista. Näihin lookeihin valikoitui peräti neljä värikästä huivia, joista yksi on kietaistu laukkua piristämään.

Oli ihan mielettömän inspiroivaa itsellekin kasata näitä tyylejä, koska taas heräsin miettimään ajatus, miksi aina jumitan siinä samassa turvallisessa harmaassa huivissa ja mustassa laukussa, kun voisin yhtä hyvin piristää yksivärisiä talvityyliäni tällaisilla väriläiskillä ja hyödyntää laukku- ja huivikokoelmaani monipuolisemmin.

stockmann-b6

A+more-malliston materiaaleista on sanottava sen verran, että mukana on siis paljon aitoa nahkaa ja luonnonmateriaaleja kuten silkkiä, villaa ja mohairia. Ja aurinkolaseissa on kunnollinen UV-suoja (UV400).

Kokoelman hintataso on varsin maltillinen, esimerkiksi huivien hinnat ovat suunnilleen 10-30 euron haarukassa, nahkalaukut alle 100 euroa ja aurinkolasit noin 25 euroa. Tosin nyt muutaman päivän ajan 10.-14.2.2017 on meneillään alennuskampanja, jolla saa verkkokaupassa malliston tuotteista viekä 20 % alennuksen alekoodilla amore.

Olisi hauska kuulla, mikä tyyleistä on lempparinne ja miltä uusi asustemallisto teistä vaikuttaa?

stockmann-a3

Häivähdys vihreää

Vaalea takki sai mausteekseen vihreitä yksityiskohtia ja värikkään huivin. Nahkainen vihreä pikkulaukku on ihana väriläikkä hillityn tyylin piristäjänä ja matchasin tyyliin myös hansikkaat ja kengät. Hanskoissa on hauskana yksityiskohtana tuo tähtikuvio peukalossa ja etusormessa – ja tähtisormilla pystyy käyttämään kännykän kosketusnäyttöä hansikkaat kädessäkin.

Takki // coat H&M

Farkut // jeans Topshop

Nahkalaukku // leather bag A+more Stockmann

Huivi // scarf A+more Stockmann

Villahansikkaat // wool gloves A+more Stockmann

Aurinkolasit // sunglasses A+more Stockmann

Kengät // shoes Primeboots

stockmann-a4 stockmann-a8stockmann-a7 stockmann-b1

Sininen hetki

Olen vähän vierastanut aiemmin tällaista voimakasta sähkönsinistä pukeutumisessa (joitakin kertaluontoisia kokeiluja lukuunottamatta), mutta rauhallisen ruskean kaverina se toimii itse asiassa todella hyvin. Kietaisin hauskan bucket bagin hihnaan vielä kauniisti kuvioidun silkkihuivin lisäväriä antamaan. Psst, tällaiset peilipintaiset aurinkolasit ovat muuten aivan omiaan pelastamaan väsyneen päivän, kun huonosti nukuttu yö näkyy silmien alla. (Tästä sinisestä laukusta näytti olevan verkkokaupassa tarjolla vain musta versio, mutta ainakin Helsingissä keskustan myymälästä löytyy myös sinisenä.) Tuo villainen kaulahuivi on muuten juuri nyt alennuksessa 17 euroa (normaalisti 29,90€).

Takki // coat The Lab

Farkut // jeans Monki

Villahuivi //  wool scarf A+more Stockmann

Nahkalaukku // leather bag A+more Stockmann

Silkkihuivi // silk scarf A+more Stockmann

Kengät // shoes & Other Stories

Aurinkolasit // sunglasses A+more Stockmann

Nahkahansikkaat // leather gloves A+more Stockmann

stockmann-b4stockmann-b5stockmann-b3 stockmann1

Kulmakunnan kippari

Ai että on mukava välillä vetäistä päähän jotain muutakin kuin se iänikuinen pipo. Tämän tyylin avainjutut olivat tuo hauska kipparinlätsä sekä reppu, joka muuntautuu näppäräsi myös olkalaukuksi kätevän hihnasysteeminsä ansiosta. Bonusta annan laukulle myös kauniista ruusukullan värisistä yksityiskohdista. Tuo hattu on muuten juuri nyt alennuksessa 15 euron hintaan.

Takki // coat Never Denim/ BikBok

Farkut // jeans Topshop

Huivi // scarf A+more Stockmann

Nahkainen reppu // leather backpack A+more Stockmann

Hattu // hat A+more Stockmann

Kengät // shoes & Other Stories

Aurinkolasit // sunglasses A+more Stockmann

Nahkahansikkaat // leather gloves A+more Stockmann

stockmann6stockmann7stockmann4 stockmann-c8

Puuterisen hillittyä

Tämän hillityn tyylin ytimessä oli kauniisti kuvioitu huivi sekä puuterisen vaalea nahkainen clutch, jossa on myös ihanat ruusukullan väriset metalliyksityiskohdat. Nämä aurinkolasit taisivat olla koko mallistosta suosikkini – tosi kiva malli!

Takki // coat Marimekko

Farkut // jeans Monki

Huivi // scarf A+more Stockmann

Nahkainen clutch // leather clutch A+more Stockmann

Kengät // shoes & Other Stories

Aurinkolasit // sunglasses A+more Stockmann

Nahkahansikkaat // leather gloves A+more Stockmann

stockmann-c3 stockmann-c6 stockmann-c4 stockmann-c7a koira

Sain uuden pikku-kaverin näitä kuvauksia tehdessä, kun tämä naapurikulmien basenji lenkillä ohi kulkiessaan säntäsi luokseni, painautui tiukasti jalkaani vasten ja yksinkertaisesti kieltäytyi lähtemästä. Omistaja yritti turhaan kiskoa koiraansa – hauva ei hievahtanutkaan. Lopulta koira raahattiin väkisin jatkamaan matkaa, kun ei olisi millään malttanut. Taisin vähän rakastua!

Photos: Arttu Mustonen / Mustarttu

Related posts

7/02/17

Haastattelussa Kylie Minogue (+ kisa)

151 32

Kaupallinen yhteistyö: Specsavers

Koin yhden blogiurani ikimuistoisimmista hetkistä joulukuussa, kun pääsin Lontooseen tapaamaan Kylie Minoguea ihan naamatusten. Tapaaminen liittyi Kylien uuteen aluevaltaukseen, sillä popkuningatar on suunnitellut ihan oman silmälasimalliston, joka tulee maaliskuussa myyntiin Specsaversille. Vielä koko mallistoa ei virallisesti ole julkistettu, mutta sain Lontoossa ennakkokurkistuksen tulevaan ja on pakko hehkuttaa, kuinka kivoja kehyksiä on luvassa.

Pääsin paikan päällä myös sovittelemaan uutuuskehyksiä omalle nenälle ja yllättävää kyllä, varsin laajasta mallistosta löytyi iso määrä todella kivasti minullekin sopivia kehyksiä. Tarjolla on sekä silmälaseja että aurinkolaseja, monenlaisia muotoja ja niin metallisia kuin muovisiakin kehyksiä. Ihastuin itse erityisesti ruusukullan värisiin pyöreisiin metallikehyksiin (kuva alla), joista jäi fiilis, että ne haluaisin ehdottomasti omaksikin. Ja onpa muuten melkoinen herkku myös tuo kehysten mukana tuleva glitter-kotelokin. Todella onnistunut kokonaisuus! Jutun lopussa näkyvällä videolla on vähän lisää esimakua tulevasta ja saattaapa siellä vilahtaa eräs tuttu naamakin, Kylien lisäksi siis.

Pääsimme myös pienellä porukalla haastattelemaan laulajatähtöstä tapaamisen yhteydessä ja oli jotenkin hauskaa huomata, kuinka tavallisia ihmisiä supertähdetkin pohjimmiltaan ovat. Kylie muun muassa myönsi jännittävänsä edelleen esityksiä jopa paniikkiin asti ja paljasti tuntevansa epävarmuutta ulkonäöstään digiajan armottomien valokuvien äärellä.

Millainen on suhteesi silmälaseihin?

Olen käyttänyt silmälaseja aiemmin lähinnä lukiessa pidempiä aikoja, mutta jossain vaiheessa huomasin, etten oikeastaan enää oikein pärjää ilman laseja. Kun tein Voice-ohjelmaa ja nostin lasit nenälleni tv:ssä, ihmiset häkeltyivät, sillä he eivät olleet tottuneet koskaan näkemään minua silmälasit päässäni. Totuus kuitenkin on, että olen käyttänyt silmälaseja satunnaisesti siitä lähtien, kun olin 21-vuotias. Nyt kuitenkin “jostain kumman syystä” oikeasti tarvitsen niitä. Olen kuitenkin ollut yllättynyt siitä, miltä silmälasien käyttäminen tuntuu, kun se ei olekaan enää vapaaehtoista – kun ei oikeasti näe ilman. Siksi laseista on kiva tehdä näkyvä osa omaa tyyliä, sellainen oma juttu.

Sinua pidetään tyyli-ikonina. Miten kuvailisit tyyliäsi nykyään?

Noh, olen hetkittäin myös ollut tyylikatastrofi… Haha! Mutta jos pitäisi kuvailla tyyliäni nykyisin, sanoisin ehkä sen olevan yksinkertaistettu versio entisestä. Parasta on, kun tyyliä ei oikeastaan tarvitse ajatella ollenkaan ja se vain toimii. Pituuteni on aiheuttanut välillä haastetta pukeutumiselle ja aiemmin kuljin aina koroissa, mutta nykyään tunnen oloni itsevarmaksi myös matalissa kengissä kuten ballerinoissa tai sandaaleissa.

Yleisesti ottaen tyylini on kuitenkin aika vaihteleva – kokeilen kaikenlaista. Pääsen työni kautta olemaan oikeastaan kaksi erilaista versiota itsestäni: olen se glamoröösi poptähti, joka edustaa jonkinlaista hattaraista kuvitelmaa, mutta jokapäiväisessä arjessani viihdyn parhaiten hyvin yksinkertaisessa tyylissä. Rehellisesti sanottuna olen viimeiset kolme päivää pukeutunut samaan bleiseriin, samoihin farkkuihin ja samoihin nilkkureihin, vain t-paita on vaihtunut. Minulla ei suoraan sanottuna ole edes aikaa miettiä, mitä pukisin päälleni. Niinpä sitä vain tietyissä elämän hetkissä ajautuu sellaisiin univormuihin, joihin voi luottaa ja jotka toimivat. 

Onko sinulla omaa tyyli-idolia, josta inspiroidut?

En ihaile ketään yhtä henkilöä ylitse muiden, mutta ammennan inspiraatiota moniltakin ihmisiltä. Pidän esimerkiksi Olsenin siskosten The Row -merkistä. Ehkä moni ei arvaisi, että pidän sellaisesta arkkitehtoonisesta tyylistä. Olen sellainen, että arvostan upeaa laatua ja hienoja pieniä yksityiskohtia, mutta seuraavassa hetkessä saatan ihastua johonkin todella halpaan. 

Onko historiassasi sellaisia tyylimokia, joita yhä muistelet?

Voi luoja, niitä on niin monia! Joitakin niistä en kehtaa edes kertoa ääneen… Sanon vain, että on mieletöntä kuinka tyylin jokaisen osan tulee toimia yhdessä, jotta kokonaisuus olisi onnistunut: meikin, hiusten, asun ja ympäristön. Joskus kokonaisuudessa syntyy jonkun osan suhteen yhteentörmäyksiä. Esimerkiksi show-tyylini näyttävät välillä sovittaessa aivan naurettavilta, mutta kun pääsen lavalle, kaikki ikään kuin kutistuu. Lavalla kaiken pitääkin olla suurempaa, mutta lavalle suunniteltu asu toimii vain siinä ympäristössä, mihin se on tarkoitettu. Muussa tilanteessa se näyttäisi hölmöltä.

Kuinka kauan kestää meikkipöydän ääressä muuntautuminen siksi Kylieksi, jonka me tunnemme julkisuudesta?

Kyllä siihen vierähtää helposti 1,5 tuntia, josta ensimmäinen puoli tuntia tosin yleensä kuluu rupatellessa ja teetä keitellessä. Ennen esityksiä aikaa kuluu samalla kuitenkin valtavan paljon kaikkeen sellaiseen oheistoimintana, mitä ulkopuolisena ei välttämättä osaa tulla ajatelleeksi. Pitää syödä ja ehtiä käydä vessassa, pitää tarkistaa kuulokkeet ja tuhansia muita pieniä juttuja, jotka syövät minuutteja siltä meikkiin ja hiuksiin varatulta ajalta. Yritämme kuitenkin meikkaajani kanssa pysytellä rauhallisina ja olla ärsyyntymättä keskeytyksistä huolimatta. 

Mikä on kauneutesi salaisuus? Onko sinulla antaa jotain omia kauneusvinkkejä, joihin itse luotat?

Jos minulla olisi joku salaisuus, kertoisin sen ilolla myös teille. Yksi salaisuuksistani on toki mahtava tiimi taustallani – lupaan teille, etten näytä tältä mennessäni illalla nukkumaan enkä herätessäni aamulla. Henkilökohtaisesti toivoisin, että digimaailmaa ei olisi olemassakaan, sillä kaikki näyttivät paljon paremmilta filmikameroiden aikaan. Olen varma, että digikameroiden takana on mies. Hah.

Suoraan sanottuna murehdin ja tiedän vähän liikaa naamastani. Digiaika on kasvoille niin armoton. Nykytekniikka on tietysti hienoa, jos haluat tutkia vaikkapa jonkun hyönteisen pienimpiäkin yksityiskohtia ihan läheltä. Sellaisia asioita emme pysty näkemään paljaalla silmällä. Mutta paljas silmä ei näe niitä asioita, joita digiaika tarkkoine kameroineen ikään kuin pakottaa meidät näkemään.

Nyt ajauduin kauas aiheesta, mutta jos mietitään vielä niitä konkreettisia kauneusvinkkejä, niin luotan ihan yksinkertaisiin asioihin kuten ihon huolelliseen puhdistamiseen joka päivä. Myös kauneuden osalta sitä on hyviä päiviä ja huonoja päiviä. Ollessani hyvin sairas joitakin vuosia sitten ja hoitojen takia laihduin hurjasti, se oli rankkaa. Nytkin olen hiukan normaalia hoikemmassa kunnossa, sillä meneillään on ollut todella hektinen elämänvaihe. Heikkouksiani ovat kahvi ja tumma suklaa, mutta yleisesti ottaen syön terveellisesti, enkä herkuttele sokerilla. En myös juo juurikaan alkoholia. 

Vaikutat hurjan ystävälliseltä, nöyrältä ja rauhalliselta, vaikka ympärilläsi on aina uskomaton kiire, ihmispaljous ja hässäkkä. Miten pidät kaiken kasassa ja itsesi niin seesteisenä tämän kaiken pyörityksen keskellä?

Kyllä minäkin saatan olla todella hermostunut ennen esityksiä. Yleensä, kun saan ilmoituksen, että shown alkuun on 20 minuuttia aikaa, menen oikeastaan paniikkiin. Siinä hetkessä menen sellaiseen vähän meditatiiviseen tilaan, jota on vaikea selittää, mutta se tuntuu vähän kuin astuisi jostakin läpinäkyvästä ovesta ihan toiseen paikkaan. Tuntuu kuin olisin unohtanut kaiken ja pelottaa, että kaikki menee pieleen. Mutta kuten me kaikki oman elämämme erilaisista tilanteista tiedämme, niin todellisuudessa kuitenkin siihen itse asiaan ryhtyminen on usein lopulta helpompaa kuin sen ajatteleminen etukäteen. Olen kuitenkin sellainen tyyppi, että murehdin tosi paljon kaikkea, vaikka se ei ehkä välity aina päällepäin.

Oli jotenkin lohdullista kuulla, että vuosikymmeniä julkisuuden valokeilassa paistatellut ihminen painiskelee ihan samanlaisten arkisten murheiden kanssa kuin kuka tahansa meistä. Ja jos jotakin Kyliesta on tuon tilaisuuden ja haastattelutuokion perusteella haluan sanoa, niin se, että hän vaikutti niin sydämelliseltä jalat maassa -tyypiltä, että diivan elkeistä ei kyllä näkynyt vilaustakaan.

Kylie Minoguen suunnittelema kehysmallisto tulee siis Suomessa myyntiin Specsaversille maaliskuun alkupuolella (viikolla 10), mutta saan nyt jo vähän ennakkoon järjestää mallistoon liittyen pienen kilpailun. Neljä onnellista nimittäin saa omakseen valitsemansa kehykset Kylien suunnittelemasta mallistosta sitten, kun se tulee myyntiin. Palkintoon kuuluvat siis malliston kehykset tai aurinkolasit yksiteholinsseillä, mutta halutessaan paketin päälle voi toki hankkia myös lisäominaisuuksia.

Osallistu kisaan näin: kerro tämän postauksen kommenteissa, millaisista silmälaseista tai aurinkolaseista sinä haaveilet juuri nyt. Muista liittää kommenttisi yhteyteen toimiva sähköpostiosoite, sillä kontaktoin voittajia sähköpostitse. Kilpailu on voimassa ma 13.2.2017 asti.

Photos: Jenni Rotonen / Pupulandia

Related posts

29/01/17

Brunssi for dummies

12 32

Yhteistyössä Asennemedia & GoGreen

Rakastan yhteisiä aamupala- ja brunssihetkiä ystävien kanssa, mutta kuten olen monet kerrat aiemminkin todennut, en ole varsinaisesti mikään kodin hengetär. Mieluiten nautin siis brunssini ravintolan pöydässä mukavasti istuen tai jonkun ystävän valmistamana. Minulle on siis melkoinen itseni ylittäminen, että taion kotikeittiössäni yhtikäs mitään. Nyt kuitenkin loikkasin ulos mukavuusalueeltani ja päätin kokeilla uutta aluevaltausta. En ollut nimittäin nähnyt rakasta ystävääni aikoihin ja kun sovimme treffit aamupäiväksi, ajattelin loihtia hänelle brunssiherkut pöytään ihan omin pikku-kätösin.

Keittiössäni syntyi brunssiherkkuina tällä kertaa smoothieita, quinoasalaattia, siemennäkkäreitä, guacamolea ja chiapuuroa – kyllä siinä oli kahdelle hengelle syötävää enemmän kuin tarpeeksi. Hauskaa tässä brunssikattauksessa oli se, että peräti kolmea noista herkuista tein vasta ensimmäistä kertaa. Kaikkien pöydän antimien valmistus oli kuitenkin niin helppoa, että ei tuottanut minkäänlaista päänvaivaa edes ensikertalaiselle. Voin siis suositella muillekin laiskoille kotikokeille, että tässä on varsinainen brunssi for dummies – kuka tahansa onnistuu! Ja mikä parasta, kaikki oli ihan todella herkullista.

Syömme molemmat ystäväni kanssa kasvispainotteisesti ja suosimme kasvikunnan vaihtoehtoja aina, kun se on luontevaa. Koko brunssista tuli itse asiassa lopulta ihan täysin vegaaninen ja gluteeniton, joten tämän herkutteluhetken reseptit sopivat siis kenelle tahansa.

Inspiraationani brunssihetken resepteihin toimi tällä kertaa kasvikunnan tuotteita valmistava GoGreen, jolta olin saanut hiljattain muhkean paketin ruoanlaittoaineksia testattavaksi. Muutamia GoGreenin tuotteita löytyi kaapistani jo ennestäänkin, mutta tämän brunssituokion myötä tulin kokeilleeksi myös joitakin ihan uusia tuttavuuksia.

Tykkään kovasti GoGreenin filosofiasta, joka haluaa kannustaa terveellisempään ja “vihreämpään” syömiseen herkullisten matalan kynnyksen vinkkien ja helppojen ohjeiden kautta. Olkoon tämä meikäläisen brunssi for dummies esimerkki siitä, että kasvikunnan tuotteisiin nojaavan kokkaamisen ei tarvitse olla vaikeaa tai sen takia ei tarvitse tinkiä mausta tai yhtään mistään muustakaan. Todennäköisesti näiden reseptien herkkuja popsiva ei tule edes ajatelleeksi ruoan olevan vegaanista (tai gluteenitonta) – ja silloin on minusta onnistuttu!

Omat reseptini on bongailtu vähän sieltä sun täältä ja muokattu omaan makuun ja kaappien antimiin sopiviksi, mutta vinkkinä mainittakoon, että tuolla GoGreenin nettisivuilla on ihan valtava määrä kaikenlaisia herkullisia ruokaohjeita myös jaossa. Mutta tässä siis muutama mainio ja helppo resepti niin oman elämänsä huippukokeille kuin heillekin, jotka eivät koe keittiössä olevansa kaikkein omimmalla mukavuusalueellaan.

Olen maistellut muiden valmistamana monenlaisia siemennäkkäreitä ja tästä nimenomaisesta reseptistä on todettava, että sillä tehdyt näkkärit ovat parhaita, mitä minä olen kokeillut. Vaikka itse sanonkin. Tämä on peräti niin hyvää, ettei välttämättä tarvitsisi edes päälleen mitään levitettä. Ja se on kuulkaa paljon sanottu se! Mutta kokeile silti tuon ihanan guacamolen kanssa – NAM. Näkkäri on maailman helpoin valmistaa itse kotona, eikä vie paljon aikaa. Seoksen tekemiseen ja esivalmisteluihin menee ehkä max. 10 minuuttia ja sen jälkeen näkkäri valmistuu itsekseen uunissa tunnin verran.

MAAILMAN MAISTUVIN SIEMENNÄKKÄRI

(gluteeniton, vegaaninen)

2 dl maissijauhoja

1 dl GoGreen paahdettuja auringonkukansiemeniä

½ dl GoGreen pellavansiemeniä

½ dl GoGreen sesaminsiemeniä

½ dl GoGreen hampunsiemeniä

2½ dl kiehuvaa vettä

½ dl öljyä

suolaa

Tällä ohjeella näkkäriä syntyy yksi uuninpellillinen. Laita uuni lämpenemään 150 asteeseen. Sekoita kaikki kuivat ainekset kulhossa (voit käyttää vähän kukkuraisia mittoja siementen kanssa). Kaada kiehuva vesi ja öljy kulhoon ja sekoita lusikalla tasaiseksi massaksi.

Kaada seos pellille leivinpaperin päälle. Laita käsi muovipussiin (esim. ohut pakastepussi) ja tasoita taikina mahdollisimman ohueksi ja tasaiseksi. Massan pitäisi peittää suunnilleen koko pelti. Sirottele lopuksi suolaa taikinan päälle.

Leikkaa taikina ennen uuniin laittamista veitsellä sopivan kokoisiksi paloiksi. Voit halutessasi myös jättää taikinan kokonaiseksi, jolloin valmiista näkkileivästä voi murtaa paloja.

Paista näkkäriä uunissa noin tunti ja anna sen jälkeen jäähtyä ennen syömistä.

Guacamolesta on olemassa vaikka millaisia variaatioita, mutta perusainekset ovat aina samat. Olen jättänyt omastani pois korianterin, koska en voi sietää sen makua (saippua!), mutta sitä voi toki halutessaan lisätä joukkoon. Suosittelen kuitenkin vahvasti pitämään sipulin osana reseptiä, koska se todella antaa kokonaisuudelle oman pikantin lisänsä.

HELPPO JA HERKULLINEN GUACAMOLE

(gluteeniton, vegaaninen)

5 avokadoa

½ sipuli

6-7 kirsikkatomaattia (tai 2 tomaattia)

½ chilipaprika

1 valkosipulin kynsi

½ limen mehu

1 tl cayennepippuria

suolaa

Pilko sipuli, valkosipuli ja tomaatit pieniksi paloiksi isoon kulhoon. Poista chilistä siemenet ja hienonna se muiden ainesten joukkoon. Kuori avokadot (määrää voi muokata oman maun mukaan), poista kivet (mutta älä heitä niitä vielä pois) ja lisää kulhoon. Murskaa avokadot haarukalla ja hämmennä ainekset keskenään massaksi. Purista sekaan puolikkaan limen mehu ja lisää pippuri sekä suolaa oman maun mukaan.

Jos guacamolea jää yli seuraavaan käyttökertaan, sujauta sekaan muutama avokadon kivi. Ne estävät, ettei seos muutu ruskeaksi

Olen itse hurjan huono syömään heti aamulla herättyäni mitään, joten luottoaamiaiseni on usein smoothie, jossa saa näppärästi nestemäisessä muodossa mahansa täyteen vitamiineja ja kaikkea terveellistä. Oma lempparini on yksinkertainen banaani-mansikka-smoothie, josta olen tehnyt maidottoman version mantelimaidolla ja soija- tai kaurajogurtilla. Joskus lisään sekaan myös ruokalusikallisen tai pari riisiproteiinia.

MANSIKKAINEN AAMUPALA-SMOOTHIE

(gluteeniton, vegaaninen)

1 iso banaani tai 2 pientä

pakastemansikoita

1 dl kaura- tai soijajogurttia

2 dl GoGreen mantelimaitoa

(1 rkl marjajauhetta, esimerkiksi mustaherukka)

Tällä ohjeella syntyy smoothieta noin puoli litraa. Tarvitset valmistukseen blenderin.

Kuori banaanit ja lisää ne mitta-astiaan. Heitä sekaan sen verran pakastemansikoita, että kulhoon mahtuu vielä loraus jogurttia ja mantelimaitoa. Halutessasi voit vielä lisätä sekaan esimerkiksi marjajauhetta, proteiinijauhetta tai jotakin muuta oman maun mukaan. Sekoita juoma blenderissä ja nauti kylmänä.

Quinoa on näppärä raaka-aine, joka on viime vuosina noussut pinnalle riisin ja couscousin helppona ja maukkaana korvaajana, mutta myös erityisesti rikkaiden ravintoaineidensa takia. Riisin tapaan keittämällä nopeasti valmistuvasta quinoasta voi loihtia helposti vaikka tällaisen salaatin, joka toimii sekä sellaisenaan, että jonkun muun ruoan lisukkeena.

HERKULLINEN QUINOA-SALAATTI

(gluteeniton, vegaaninen)

1dl GoGreen quinoaa

vettä

½ sipuli

½ paprika

pieni pala kurkkua

½ pkt GoGreen kikherneitä

1 avokado

½ limen mehu

öljyä

suolaa

pippuria

Pane vesi kiehumaan. Huuhtele ensin quinoa siivilässä, lisää keitinveteen suolaa ja kaada quinoa veteen kypsymään 15 minuutiksi. Paloittele sipuli ja paprika ja paista niitä hetki pannulla öljyssä, kunnes sipuli on kunnolla kuullottunut.

Pilko kurkku ja avokado pieniksi paloiksi ja laita ne salaattikulhoon. Lisää sekaan kypsä quinoa, paahdettu sipuli ja paprika sekä kikherneet ja sekoita. Purista joukkoon puolikkaan limen mehu ja mausta suolalla ja pippurilla. Voit halutessasi lisätä sekaan myös tuoretta pinaattia sekä erilaisia siemeniä.

Chia-siemenet ovat mainio gluteeniton ja täyttävä vaihtoehto aamupuurolle. Nesteen kanssa hyytelömäiseksi massaksi turpoava chia ei itsessään maistu juuri miltään, mutta marjojen ja hedelmien kera siitä saa loihdittua maukkaan välipalan tai aamiaisherkun.

MARJAISA CHIA-PUURO

(gluteeniton, vegaaninen)

½ dl GoGreen chia-siemeniä

2,5 dl GoGreen mantelimaitoa

½-1 rkl marjajauhetta (esim. mustaherukka)

kuivattuja viikunoita

tuoreita mustikoita ja vadelmia

GoGreen hampunsiemeniä

GoGreen sesaminsiemeniä

GoGreen pellavansiemeniä

Mittaa chia-siemenet kulhoon, lisää joukkoon marjajauhe sekä mantelimaito ja hämmennä. Laita jääkaappiin hautumaan vähintään kahdeksi tunniksi. Kun chia-siemenet ovat turvonneet puuroksi, pilko sekaan kuivattua viikunaa (noin 5-6 kappaletta) sekä tuoreita marjoja ja sekoita. Vinkki: viikunoiden paloittelu onnistuu helpoimmin ja nopeimmin saksilla. Koristele lopuksi tuoreilla marjoilla ja siemenillä.

Photos: Jenni Rotonen / Pupulandia

Related posts

19/01/17

Me ollaan kaikki vähän sekasin

1 73

Yhteistyössä Sekasin

Masennus, ahdistus, paniikkihäiriö, bipolaarinen mielialahäiriö, skitsofrenia, itsetuhoiset ajatukset, syömishäiriö… Lista yleisistä mielenterveyden ongelmista kuulostaa uhkaavalta, vähän ehkä pelottavaltakin, mutta todellisuudessa meistä lähes jokainen käy läpi elämänsä jossakin vaiheessa vähintään jonkinlaisia haasteita mielenterveyden saralla. Siitä huolimatta mielenterveysongelmat ovat yhä tabu, josta tuntuu vaikealta ja hävettävältä puhua ääneen.

Moni pelkää leimautuvansa ja siksi tuntuu turvallisemmalta vain vaieta. Jos kuitenkin ymmärrettäisiin, että myös mieltä saa ja tulee hoitaa ja että kaikki me olemme enemmän tai vähemmän sekaisin joskus, ehkä myös kynnys hakea apua madaltuisi.

Avauduin itse viime vuonna pariinkin otteeseen mielenterveysasioista. Kerroin heti vuoden alkuun psykoterapiaprosessistani ja myöhemmin nuorena läpikäymästäni masennuksesta. Myönnän, että niin henkilökohtaisten asioiden jakaminen kymmenille tuhansille tuntemattomille tuntui todella pelottavalta. Lukijoiden kommentteja selatessa vakuutuin kuitenkin siitä, kuinka tärkeää on, että näistä asioista puhutaan ääneen. Koska pahintahan on tuntea jäävänsä ongelmiensa kanssa yksin.

Sysäyksenä oman masennustarinani jakamiselle toimi viime keväänä lanseerattu Sekasin-kampanja, jonka avulla haluttiin tukea nuorten mielenterveystyötä ja tarjota matalan kynnyksen kanava jutella asioista jonkun turvallisen henkilön kanssa. Sekasin-kampanjan chat oli tuolloin nuorille avoinna viikon verran ja toivoin ajatuksissani kovasti, että tällaista palvelua voitaisiin tarjota nuorille pysyvämminkin.

Ja ilokseni voin kertoa, että toiveet kuultiin ja kampanjan loistavan menestyksen vuoksi se jatkuu ja Sekasin-chatti on tästä päivästä eteenpäin avoinna JOKA PÄIVÄ KLO 07-00. Anonyymissa ja maksuttomassa chat-palvelussa nuoret voivat keskustella ja kysellä mistä vain, ja vastaajina on sosiaali- ja terveysalan ammattilaisia sekä koulutettuja vapaaehtoisia. Palvelusta vastaa Suomen Mielenterveysseura ja mukana on myös muita nuorten mielenterveysjärjestöjä. Palvelu toimii osoitteessa www.sekasin247.fi.

Oli ihan mielettömän hienoa huomata, miten moni some-vaikuttaja lähti mukaan jakamaan henkilökohtaisia mielenterveystarinoitaan sekä viemään viestiä eteenpäin tästä kampanjasta viime keväänä. Ja vielä mielettömämpää on ollut tajuta, että tällä kamppiksella onnistuimme oikeasti muuttamaan Suomea kenties pysyvästi paremmaksi. Ja ihan vain sillä, että uskalsimme avata suumme ja jakaa tarinamme. <3

Mielenterveyden ongelmat eivät yleensä näy päällepäin ja harva arvaisi esimerkiksi minun kaltaiseni vahvan ja iloisen ihmisen voineen kärsiä masennuksesta. Mielenterveysongelmat eivät kuitenkaan katso sitä, oletko vahva vai heikko tai pirteä vai juro – ne voivat kohdata kenet tahansa. Ja haluaisin alleviivata, että ongelmien myöntäminen ei ole heikkoutta, se on rohkeutta ja se on tärkeä teko oman hyvinvoinnin hyväksi. Älä jää yksin, äläkä vaikene. Ihan jokainen ihminen on arvokas ja ansaitsee apua. Ei ole väliä miten ja mistä haet tukea tilanteeseesi, kunhan vain haet sitä.

Related posts