Related posts

31/01/18

Afterwork-podcast: Madame Kriselda ja tarot-ennustus

2 29

Tämän viikon Afterworkilla on vähän poikkeuksellisempi ohjelma, sillä meillä on poikkeuksellisesti mukanamme vieraileva tähti. Ihana Kriselda Mustonen eli Madame Kriselda lukee meille tarot-kortteja ja kurkistetaan tulevaisuuteen. Itsehän en ollut koskaan ollut minkäänlaisella ennustajalla ennen tätä eli jännityksellä katsotaan, mitä kortit lupaavat. :D Kumpi voittaa vuonna 2018: intuitio vai järki? Onko joku teistä käynyt ennustajalla, ja miten kävi?

Aiemmin julkaistut AW-jaksot löydät tämän linkin takaa.

Related posts

30/01/18

Mistä hyvinvointi koostuu? (+ kilpailu)

79 43

Kaupallinen yhteistyö: Asennemedia & Hehku

Jossain vaiheessa hyvinvoinnista tuli trendi. Yhtäkkiä tuntui, että kaikki treenasivat kilpaa salilla, ryystivät viherpirtelöitä ja intoilivat siitä, miten söisi, liikkuisi ja eläisi kaikkein tehokkaimmin. Mietin tuolloin toisinaan, että hyvä olo oli siitä suorituskeskeisestä meiningistä loppujen lopuksi aika kaukana. Olen itsekin sellaista suorittamiseen herkästi sortuvaa ihmistyyppiä, joten pakkomielteisesti syömiseen tai urheilemiseen suhtautuvat ihmiset oli helppo tunnistaa. Olen itse kaiketi liian laiska ja vailla itsekuria, koska nimenomaan hyvinvoinnin saralla en itse koskaan päässyt tuohon suorittajamoodiin, vaikka työelämän osalta se onkin tuttu ilmiö.

Uusi hyvinvointiketju Hehku haastoi minut pohtimaan omaa hyvinvointiani ja ensimmäisenä on mainittava, että minulle suurin hyvinvointioivallus on ollut armollisuus omaa itseä kohtaan. Tuota armollisempaa ja lempeämpää asennetta on metsästetty terapiassa asti, enkä tainnut edes tajuta olevani sen tarpeessa, ennen kuin ulkopuolinen huomautti minulle, miten ankaralta vaikutin itseäni kohtaan.

Parempi olo on lopulta kaikkien ennakko-odotusteni vastaisesti löytynyt nimenomaan hellittämällä, ei niinkään puristamalla itsestä vielä vähän enemmän irti. Tai no, nyt jälkikäteen ajateltuna tämä kaikki on ihan loogista, mutta prosessin keskellä sitä kuvitteli voivansa hengähtää vasta sitten, kun tietyt asiat on hoidettu. Totuus on, että ne hoidettavat asiat eivät lopu koskaan. On ollut vain opittava luopumaan ja priorisoimaan. On ollut opittava asettamaan yhä useammin oma itse etusijalle. Ja vasta tahtia rauhoittaessaan sitä onkin tajunnut, millaisessa oravanpyörässä on puuskuttanut jo vuosia.

Lempeämmän elämänasenteen myötä pienet arkiset hyvinvointiteot ovat tulleet kuin luonnostaan: kun arjesta kaikkoaa se suorittamisen kierre, on aikaa pysähtyä itsensä äärelle. On aikaa kuunnella, mitä kehoni ja mieleni ihan oikeasti tarvitsevat ja pyytävät. Joskus se on hikinen juoksulenkki, joskus päiväunet kesken työpäivän, toisinaan se on kunnon annos hedelmiä ja silloin tällöin lasillinen viiniä. Uskon itse viime kädessä sellaiseen kultaiseen keskitiehen, että melkein mitä tahansa voi syödä ja tehdä, kun pitää kohtuuden matkassa. Liian tiukat säännöt ja rajoitukset aiheuttavat minussa vain syyllisyydentuntoja ja tunteen liiallisesta rajoittavuudesta.

Veikkaan, että aika monen muunkin kohdalla sallivuus ja armollisuus toimivat kovin kurinalaista elämäntyyliä paremmin, jos tähtäimessä on nimenomaan hyvä olo sekä henkisesti että fyysisesti. Minulle hyvinvoinnin ytimessä ovat riittävä uni ja lepo, hyvä ravinto sekä sopivassa suhteessa fyysistä rasitusta, rentoa olemista ja kiinnostavia henkisiä virikkeitä. Näiden päälle tulevat luonnollisesti myös sosiaaliset suhteet sekä muunlainen itsestä huolehtiminen, kuten vaikkapa ihonhoito. Kun nämä elementit ovat balanssissa, on tilanne jo aika hyvä. Siinä vaiheessa kun esimerkiksi syöminen tai urheilu alkavat aiheuttaa stressiä ja rajoittaa muuta elämää, ollaan ehkä hieman hakoteillä.

Minulle hyvinvointi on viime kädessä sekä sisäisiä että ulkoisia asioita. Mieli ja keho eivät ole toisistaan irrallisia, niin kuin eivät pinta ja sisinkään. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus ja olen ihan omakohtaisestikin huomannut, kuinka kaikki vaikuttaa kaikkeen. Henkiset ongelmat oireilevat usein fyysisinä vaivoina: uniongelmia, migreeniä ja uupumusta. Yhtälailla fyysiset pulmat voivat heijastua henkiseen hyvinvointiin. Usein sisäinen huono olo tai epätasapaino näkyy myös pinnassa ihan konkreettisesti esimerkiksi ihon epäpuhtauksina tai muina iho-oireina. Joskus ollaan muna-kana-ongelman äärellä, että kumpi onkaan syy ja kumpi seuraus.

Koen tällä hetkellä voivani monella tapaa paremmin kuin todella pitkään aikaan, ellen jopa koskaan. Aina löytyy toki parannettavaa ja asioita, joissa voisi panostaa omaan hyvään oloon vieläkin enemmän, mutta olen jo nyt tullut pitkälle verrattuna siihen, missä olin vielä muutama vuosi sitten. Olen kiitollinen siitä, että olen perusterve, mutta oma hyvinvointini koostuu varsinaisen terveyden lisäksi monista muistakin tekijöistä. Olen muutaman viime vuoden aikana tutustunut itseeni terapian kautta ja löytänyt juuri terapeutin avulla lempeämpää asennetta elämään ja itseäni kohtaan. Jotenkin olen tässä viime vuosina toden teolla havahtunut hyvän unen ja riittävän levon merkitykseen sekä tajunnut myös, miten tärkeää on oikeasti joskus lomailla ihan hyvällä omatunnolla.

Ehkä se ultimaattinen tavoite, johon hyvinvoinnin saralla pyrin on se, että arki ei olisi negatiivisella tavalla kuormittavaa tai stressaavaa. Joskus tietysti on kiireisempiä kausia, mutta mielestäni olen päässyt jo aika lähelle sitä, että perusarjessa en nykyisin ole kovin stressaantunut. En myöskään halua potea huonoa omatuntoa tai stressiä nimenomaan hyvinvointiin liittyvistä asioista. Uni, lepo ja monipuolinen syöminen ovat sellaisia asioita, joihin voisin varmasti aina panostaa vielä vähän enemmän, mutta minulle riittää, että olen näistä asioista tietoinen ja sitä kautta kiinnitän niihin enemmän huomiota.

Liikuntaan minulla on aina ollut ristiriitainen suhde, mutta olen tosi onnellinen, että olen löytänyt elämääni sellaisen lempilajin, jota kohtaan tunnen aitoa innostusta ja paloa. Liikkuminen ei saa mielestäni tuntua vastenmieliseltä pakkopullalta. Fyysinen rasitus ja satunnaiset motivaatio-ongelmat ovat asia erikseen, mutta haluan kannustaa jokaista etsimään ja löytämään sellaisen lajin, jonka pariin tuntuu vilpittömästi kivalta palata. Olen itse huomannut, että salitreenaaminen tai ryhmäjumpat eivät ole minua varten, mutta squash-hallille lähtisin vaikka joka päivä ja sen lisäksi nautin satunnaisesti pesäpallon pelaamisesta, lempeistä joogatunneista, turhautumia tuulettavista juoksulenkeistä sekä itsekseen tehdyistä lihaskuntoharjoitteista.

Yksi iso hyvinvoinnin mittari minulle on myös kaunis ja hyvin voiva iho, joka ei todellakaan ole monenlaisista ihopulmista kärsineelle mikään itsestäänselvyys. Tällä hetkellä ihoni voi monen ongelmallisen vuoden jälkeen paremmin kuin suunnilleen koskaan, joten se on suuri askel eteenpäin niin henkisessä kuin fyysisessäkin hyvinvoinnissani. Pitää jossain vaiheessa tehdä vielä tehdä ihokuulumisista ihan oma erillinen postauksensa.

Hyvin kirjavana vellovassa hyvinvointikeskustelussa minulla itselläni tökkivät aina eniten sellaiset kannanotot, joissa otetaan kovin hanakasti kantaa siihen, miten muiden tulisi elämäänsä elää tai kovin ehdottomat ja tarkat neuvot ja säännöt treenaamiseen tai ruokavalioon liittyen. Jokainen ihminen on yksilö omine henkilökohtaisine tarpeineen, mieltymyksineen, vahvuuksineen ja heikkouksineen eikä samoja neuvoja voi aina soveltaa jokaiselle tai jokaiseen elämäntilanteeseen. Eli jos minulta kysytään hyvinvoinnista, niin ensimmäisenä puhuisin lempeydestä, armollisuudesta, itsensä kuuntelemisesta ja yksilöllisyydestä.

Minun kanssani samoihin arvoihin luottaa uusi hyvinvointiketju Hehku, joka avasi viime viikolla verkkokauppansa sekä ensimmäiset fyysiset liikkeensä Helsingin Forumiin sekä Vantaan Koivukylään. Uudenlaisen myymäläketjun ideana on tarjota saman katon alla paitsi monenlaisia hyvinvointiin, terveyteen ja kauneuteen liittyviä tuotteita, myös erityisen asiantuntevaa, osaavaa ja asiakkaan huomioivaa palvelua.

Hehku-hyvinvointimyymälöiden kulmakivenä on laajan tuotevalikoiman ohella nimenomaan ensiluokkainen asiakaspalvelu ja Hehkun tavoitteena onkin avata lukuisia myymälöitä ympäri Suomen kaupunkien keskustoihin, kauppakeskuksiin sekä suurten ruokakauppojen yhteyteen, joissa ne ovat asiakkaan helposti saatavilla, ja työllistää jo ensimmäisen vuoden aikana lähes 200 työntekijää. Kaupoissa asiakkaita palvelevat muun muassa farmaseutit, kosmetologit, personal trainerit, ravintoterapeutit ja estenomit, joilta asiakas voi pyytää asiantuntevaa neuvoa monenlaisiin hyvinvoinnin kysymyksiin. Erityisesti Hehkun palveluissa keskitytään naisiin sekä heidän erilaisiin tarpeisiinsa erilaisissa elämänvaiheissa.

Hehkun tuotevalikoimaan kuuluu runsaasti luonnonkosmetiikkaa, apteekkikosmetiikkaa, lisäravinteita sekä muita hyvinvointiin liittyviä tuotteita. Bongailin yli 300 tuotemerkkiä kattavasta valikoimasta muun muassa seuraavat brändit: bareMinerals, Sophie La Girafe, Olivia Klein, Patyka, Shiseido, Ziaja, Jane Iredale, Joe Blasco, Glitternisti, NYX, Lily-Lolo, Origins, Gamarde, EcoTools, L’Occitane ja Shiseido sekä monia monia muita. Käy kurkkaamassa lisää jo avatuissa myymälöissä tai Hehkun verkkokaupassa!

Hehku halusi lahjoittaa Pupulandian lukijoille 50€ arvoisen lahjakortin myymäläänsä, joten jos kiinnostaa päästä tutustumaan hyvinvoinnin uutuusketjuun lahjakortin kera, niin osallistu kisaan kommentoimalla tätä postausta. Millaiset asiat ovat sinulle omassa hyvinvoinnissa tärkeimpiä? Entä missä asioissa tarvitsisit vielä vähän lisäpanostusta? Kisa on voimassa 5.2.2018 asti ja muistathan jättää kommenttisi yhteyteen toimivan sähköpostiosoitteen, sillä kontaktoin voittajaa sähköpostitse. Lahjakortti on voimassa 24kk ja se käy vain kivijalkamyymälässä, mutta jo ensimmäisen vuoden aikana Hehku-liikkeitä avataan koko ajan lisää eri puolille Suomea. :)

Photos: Jenni Rotonen & Isatou Jeng

Related posts

Related posts