2/04/18

Testissä mikroneulaushoito: kokemuksia ja vinkkejä

13 36

Kaupallinen yhteistyö: Asennemedia & Swiss Clinic

Mikroneulaus – mitä ihmettä se on? Jossain vaiheessa tuntui, että sana mikroneulaus tuli somessa vastaan vähän väliä ja kun mikroneulausta kokeilleet toinen toisensa jälkeen hehkuttivat sen tehoa ihonhoidossa, heräsi minunkin mielenkiintoni. Vaikka en tässä vaiheessa vielä ihan tiennyt, miten mikroneulaus ihoon vaikuttaa, kaikenlaisisten ihopulmien kanssa kamppailleena syttyi silti uteliaisuus, että voisikohan tästä olla apua minullekin…

Ennen kuin ehdin perehtyä asiaan tarkemmin, minulle osuvasti tarjottiin yhteistyökampanjaa Swiss Clinicin kanssa, joka valmistaa myös mikroneulausrullia, joten esitin tässä kohtaa kainon toiveen, josko postauksen näkökulmaksi voitaisiin valita juuri mikroneulaus, jotta pääsisin kokeilemaan. Hoito vaikutti kuitenkin asialle vihkiytymättömän silmiin aika hurjalta, joten mietin, mahtaisiko se sopia näin herkälle ja reaktiiviselle iholle. Swiss Cliniciltä kuitenkin vakuuteltiin, että kaikkein hellävaraisimman rullan pitäisi sopia erinomaisesti myös herkälle iholle, joten uskaltauduin testaamaan.

Ihokuulumisia

Ihoni on ylipäänsä viime aikoina tuntunut voivan todella paljon entistä paremmin. Osittain kyse on selvästi ihan vain omalle iholle sopivien tuotteiden löytämisestä, mutta nyt mikroneulausta kokeiltuani olen vakaasti sitä mieltä, että ihon tasoittunut sävy on varmasti jossain määrin rullauksen ansiota. Joku on saattanutkin viime päivinä bongata Instagramin ja Snapchatin (@jennipupulandia) puolelta mietteitäni siitä, kuinka ihoni on voinut jopa niin hyvin, että olen kokenut, etten ole tarvinnut esimerkiksi meikkivoidetta lainkaan, sillä ihon sävy on tuntunut tasoittuneen niin paljon ja epäpuhtauksien määrä vähentyneen myös.

Tuntuu todella helpottavalta ja isolta jutulta, että ensimmäistä kertaa vuosiin iho näyttää ja tuntuu siltä, että oloni on itsevarma myös ilman meikkiä. Edelleenkin tykkään ehostaa hiukan, mutta tuntuu ihanalta, että ei ole sellainen olo, että meikkiä on “pakko” käyttää näyttääkseen terveeltä. Täydellistä vauvanpeppuihoa minulla ei varmasti tule olemaan koskaan, mutta kun on tottunut siihen, että ihossa on aina peitettävää, epäpuhtauksia, punoituksia ja epätasaisuuksia, tuntuu ihan mielettömältä, että nuo ongelmat ovat lähes täysin kadonneet ja iho näyttää hyvältä ja terveeltä myös ilman meikkiä. Tässä jutussa on kuvia sekä meikillä että ilman, mutta myöskään noissa meikatuissa kuvissa minulla ei ole meikkivoidetta.

Ei meikkiä VS. erittäin kevyt meikki ilman meikkivoidetta. Aurinkopuuteri ja poskipuna tekevät ihmeitä!

Mitä mikroneulaus on?

Mikroneulaus on ihonhoitomenetelmä, joka tunnetaan lääketieteellisesti nimellä “collagen induction therapy”. Hoidon avulla siis aiheutetaan ihoon hallittu mikrotrauma, joka aktivoi ihon oman paranemisprosessin. Saattaa kuulostaa monimutkaiselta ja vähän hurjaltakin, mutta käytännössä siis pieniä neuloja sisältävän rullan avulla tehdään ihon pintaan pikkuruisia reikiä eli mikrokanavia, mikä auttaa ihonhoitotuotteita imeytymään iholle paremmin sekä käynnistää ihon luonnollisen paranemisreaktion, jonka ansiosta iho alkaa tuottaa kollageenia ja elastiinia korjatakseen ihon pinnassa olevan vaurion. Hoidon voi tehdä joko kosmetologilla tai itse kotona. Olennaista hoitoa tehdessä on huolehtia siitä, että iho on puhdistettu kunnolla ja mikroneulausrulla desinfioitu huolellisesti aina ennen ja jälkeen käytön. Tuloksia voi odottaa näkevänsä kunnolla 6-8 viikon käytön jälkeen.

Mikroneulausrullia on erilaisia ja neulojen pituus vaihtelee hieman käyttötarkoituksen mukaan: tehdäänkö hoito kasvoille vai vartalolle ja millaisia tuloksia sillä halutaan saada aikaan. Hoito ja käytettävien neulojen pituus valitaan sen mukaan pyritäänkö sen avulla korjaamaan aknearpia ja pigmenttimuutoksia, hoitamaan juonteita, ryppyjä tai aknea vai häivyttämään raskausarpia tai selluliittia. Voit lukea tarkemmin mikroneulauksesta ja erilaisiin tarpeisiin sopivan hoidon ja rullan valinnasta Swiss Clinicin nettisivuilta. Sopivan neulanpituuden valinnassa puolestaan auttaa tämä nettisivuilta löytyvä opas.

mikroneulaus
Millaisia vaikutuksia mikroneulauksella on?

Mikroneulauksen luvataan vaikuttavan ihoon monin eri tavoin. Sen kerrotaan parantavan ihon koostumusta, auttavan hillitsemään ja häivyttämään hienoja juonteita ja pigmentoitumista sekä auttavan parantamaan arpia ja auringosta johtuvia vaurioita. Lisäksi mikroneulauksen kerrotaan antavan iholle tasaisemman pinnan ja sävyn sekä pienentävän ihohuokosia. Sitä käytetään paljon esimerkiksi aknearpien hoitoon, mutta sen käyttö myös vähentää talin tuotantoa ja siten auttaa aknen ja tukkeutuneiden ihohuokosten hoidossa. Käytännössä mikroneulaus “ilmaa” sekä kuorii ihoa kevyesti ja siten paitsi aktivoi ihoa itsessään, myös auttaa ihonhoitotuotteiden ja seerumeiden vaikuttavia ainesosia imeytymään ihoon paremmin.

Omassa tapauksessani minua kiinnosti lähtökohtaisesti etenkin ihon sävyn tasoittaminen, kevyt kuoriminen ja sitä kautta ihon tehokkaampi hoitaminen ja kosteuttaminen sekä satunnaisten epäpuhtauksien hillitseminen.

Toisaalta ihon oman kollageenin tuotannon sanotaan hidastuvan ja vähenevän nimenomaan 30 ikävuoden jälkeen, joten ehkä mikroneulauksen avulla voi myös hillitä juonteiden syntyä tulevaisuudessa, sillä rullaus aktivoi nimenomaan kollageenin syntyä ihossa. Kollageeni on siis ihon sidekudoksissa vaikuttava proteiini, joka vastaa muun muassa ihon kimmoisuudesta. Vaikka olen säilynyt aika rypyttömänä tähän asti, ehkäpä mikroneulaus auttaa myös pysymään sellaisena.

mikroneulaus
Testissä Skin Renewal -mikroneulaushoito

Minulle suositeltiin herkän ihoni takia testattavaksi nimenomaan Skin Renewal -hoitoa, joka on tarkoitettu erityisesti kasvojen alueen arpien, aknearpien ja pigmenttimuutosten hoitamiseen, ihon koostumuksen ja sävyn tasoittamiseen sekä ihon oman kollageenin ja elastiinin tuotannon aktivoivimiseen. Skin Renewal -paketissa mukana tuleva Skin Roller -mikroneulausrulla on varustettu 0,2 mm mikroneuloilla ja se on hoidoista kaikkein kevyin ja hellävaraisin. Se on peräti niin hellä, että sitä voi käyttää myös herkälle silmäympärysiholle.

Hoitopaketti koostuu siis Skin Roller -mikroneulausrullasta sekä Rejuvenating Serum -hoitoseerumista, joka on kehitetty auttamaan ihon paranemista ja palautumista mikroneulauksen jälkeen. Seerumi on hajusteeton ja sisältää vain minimaalisen määrän säilöntäaineita, joten se sopii erinomaisesti myös herkälle iholle. Lisäksi seerumissa on mm. betaglukaania, joka tukee ihon immuunipuolustusta, ihon palautumista ja uudistumista. Itse rullassa on 540 hopeapäällysteistä 0,2 millimetrin korkuista mikroneulaa, jotka on valmistettu japanilaisesta kirurginteräksestä.

Hoitojakson pituudeksi suositellaan viittä päivää, minkä jälkeen pidetään yhtä pitkä tauko, jolloin iho saa levätä ja palautua. Tämän jälkeen hoitoa neuvotaan jatkettavan vuoroviikoin, kunnes tuloksia alkaa näkyä. Olen itse ehtinyt testata mikroneulausrullaa vasta parin hoitojakson verran, mutta sain heittää kaikki skeptiset mietteeni romukoppaan jo alkumetreillä, sillä huomasin ihossani tuloksia jo hyvinkin nopeasti.

Kokemuksia mikroneulauksesta

Ajatus pienistä neuloista iholla ei tunnu mitenkään järjettömän houkuttelevalta, mutta itse asiassa mikroneulaus ei satu lainkaan. Oikeastaan se tuntuu iholla vain sellaiselta pieneltä nipistelyltä, jos siltäkään. Henkilökohtaisesti jopa pidän rullan tunnusta iholla. Hoitoa suositellaan tehtäväksi iltaisin, sillä ihon on hyvä antaa levätä rauhassa rullauksen jäljiltä ja iho saattaa myös varsinkin alkuvaiheessa hiukan punoittaa hoidon jälkeen. Omalla ihollani olen huomannut etenkin otsassa pientä punoitusta ja ylipäänsä sellaista kuumotusta ympäri kasvoja – konkreettisesti tuntee, että veri lähtee kiertämään. Aamuun mennessä punoitus ja kuumotus on kuitenkin aina kadonnut.

Rullauksen jälkeen iholle levitetään hoitopakkauksen mukana tuleva seerumi ja sen lisäksi iholle kannattaa myös käyttää jotakin omaa käytössä olevaa kosteusvoidetta. Olen siis itse seerumin imeydyttyä levittänyt kasvoille vielä omaa luottovoidettani.

Atooppinen ihoni on varsinkin talviseen aikaan hyvin kuiva ja oikeastaan jo heti ensimmäisen hoitokerran jälkeisenä aamuna iho tuntui huomattavasti kosteutetummalta ja pehmeältä aiempaan verrattuna. En todellakaan arvannut, että tuloksia voisi havaita jo niin nopeasti. Luulen, että vaikutus johtui osittain rullan kevyesti kuorivasta vaikutuksesta sekä siitä, että juuri noiden ihoon syntyneiden minipienten reikien ansiosta seerumi ja kosteusvoide yksinkertaisesti pääsevät imeytymään ihoon paremmin. Itse asiassa Swiss Clinicin mukaan seerumi imeytyy iholle jopa 300% paremmin rullauksen ansiosta.

Mitään näkyviä arpia ihossani ei ole, mutta ihoni sävy on ollut varsin epätasainen ja laikukas. Jo ensimmäisen viikon rullailun jälkeen huomasin ihon sävyn tasoittuneen selvästi. Pari viikkoa kokeilun aloittamisesta olen ollut ulkona julkisesti meikittä tai ilman meikkivoidetta jo neljä kertaa. En muista pystyneeni tähän aikaisemmin varmaan melkein 4 vuoteen. Ero entiseen siis todellakin on näkynyt jo näin nopeasti. Nyt siis odotan uteliaana, millaisia tuloksia mahtaa näkyä pidemmän käytön jälkeen, jos jo pari viikkoa on tehnyt tällaisen muutoksen!

Miten mikroneulaushoito käytännössä tehdään?

Puhdista hoidettava ihoalue huolellisesti. Hoito kannattaa tehdä iltaisin, sillä iho saattaa punoittaa sen jälkeen ja yön aikana se ehtii palautua.

1. Rullaa Skin Rollerilla muutaman minuutin ajan eri suuntiin koko kasvojen alueelta. Olen itse yleensä rullannut 2-5 minuutin ajan. Rullaa ei tarvitse mitenkään runnoa ja painaa iholle vaan aika kevyt paine riittää.

2. Levitä kasvoille Rejuvenating Serum -hoitoseerumi heti rullauksen jälkeen, jotta vaikuttavat ainesosat pääsevät imeytymään ihoon.

3. Puhdista mikroneulausrulla aina käytön jälkeen antiseptisellä suihkeella. Voit joko suihkuttaa desinfiointiainetta rullaan tai upottaa rullan esimerkiksi desinfiointiainetta sisältävään kippoon. Myös Swiss Clinicin valikoimassa on antiseptinen Sanitizing Spray, mutta se ei sisälly hoitopakettiin eli se pitää tilata erikseen.

4. Lisää kosteuttava yövoide noin 1 tunti hoidon jälkeen, sillä iho tarvitsee paljon kosteutta uudistuessaan.

5. Jatka hoitoa päivittäin 5-7 päivän ajan ja pidä sen jälkeen yhtä pitkä tauko. Jatka hoitoa samaan tapaan niin kauan, kunnes olet saanut aikaan kaipaamiasi tuloksia.

Muutama ekstravinkki

♥ Muistathan, että Skin Roller on henkilökohtainen. Älä siis hygieniasyistä lainaa sitä kaverille!

Ole ihollesi hellävarainen. Olen nähnyt netissä aivan kammottavia esimerkkejä siitä, miten ihmisen ovat hipiäänsä mikroneulauksella rusikoineet. Mikroneulausta ei saa tehdä rikkonaiselle iholle eikä ihon pinta ei saa mennä hoidosta näkyvästi rikki. Kun mikroneulaus tehdään oikein, se on turvallinen ja tehokas tapa hoitaa ihoa.

Olen oman lyhyen testijaksoni jälkeen todella tyytyväinen ja voisin lämpimästi suositella mikroneulausta muillekin samantyyppisistä iho-ongelmista kärsiville. Ihon sävy on selvästi jo parin viikon rullailun jälkeen tasaisempi ja iho tuntuu kaiken kaikkiaan pehmeämmältä, sileämmältä ja kosteutetummalta. Olen kuullut mikroneulauksesta vastaavanlaisia kommentteja myös monilta muilta. Olisipa kiinnostavaa kuulla, onko joku teistä kokeillut mikroneulausta? Onko teistä joku saanut apua mikroneulauksesta näkyvämpiinkin ihon vaurioihin kuten juonteisiin tai vaikkapa aknearpiin?

Swiss Clinic halusi tarjota teille Pupulandian lukijoille pienen ekstraedun eli alennuskoodilla JENNI20 saatte 20% alennuksen kaikista mikroneulaushoidoista. Edun saa myös jo valmiiksi verkkokaupassa alennetuista tuotteista ja paketeista! :)

mikroneulaus

 

Related posts

27/03/18

Kosmetiikka-lempparit: 5 tämän hetken suosikkituotetta

6 32

Kaupallinen yhteistyö: Asennemedia & Hehku

Bloggaajana saan ihan valtavasti kosmetiikkaa kokeiltavaksi työni kautta ja vaikka voisi ehkä kuvitella, että tekisi mieli hehkuttaa kaikkia saamiani purnukoita ja puteleita, niin oikeastaan tilanne on täysin päinvastoin. Mitä enemmän olen tuotteita testaillut, sitä valikoivammaksi olen tullut. Minulla on se etu, että kun pääsen vertailemaan paljon tuotteita keskenään, niin on helppo löytää jyvät akanoista, koska usein olen saanut testata useampaa saman tuoteryhmän tuotetta.

Toisaalta minusta on tullut kosmetiikan suhteen valikoivampi myös siksi, että ihoni on hyvin herkkä ja joudun ihan tosissani miettimään, mitä uskallan tälle herkälle hipiälle levittää, jotta vaativa iho ei reagoi yllättävillä tavoilla. Koska kosmetiikkavalikoima kauppojen hyllyillä on aivan valtaisa, voin vain kuvitella, miltä tuntuu lähteä etsimään sieltä miljoonien vaihtoehtojen joukosta juuri itselle sopivaa purnukkaa. Ja koska tuotteet ovat usein arvokkaita, ei huvittaisi tehdä vikaostoksia. Niinpä ajattelin nyt jakaa teille muutaman oman suosikkini ja lempparini, josko vinkkini ja suositukseni auttaisivat teitäkin seuraavan kerran kosmetiikkaostoksilla. :)

Kerroin teille tammikuun lopulla uudesta hyvinvoinnille omistautuneesta myymäläketjusta Hehkusta. Kaikki jutun tuotteet löydät Hehkun myymälöistä ja verkkokaupasta. Jos tekee mieli kokeilla esimerkiksi jotain näistä minun suosittelemistani tuotteista, niin voin ilokseni kertoa, että Pupulandian lukijat saavat nyt alekoodilla PUPULANDIA20 (huomaa isot kirjaimet!) -20% kaikista normaalihintaisista tuotteista Hehkun verkkokaupassa 30.4.2018 asti.

Sophie La Girafe Face Cream + Sophie La Girafe SOS Cream Face & Body

Minulla on hyvin herkkä ja reaktiivinen iho, joten saan olla todella tarkkana siitä, millaisia tuotteita voin käyttää. Olen kuitenkin keksinyt yhden aika oivallisen nyrkkisäännön siihen, millaisia voiteita uskallan levittää herkälle hipiälleni: jos tuote on riittävän hellävarainen pienen vauvan iholle, se todennäköisesti käy myös minulle. Tästä lähtökohdasta lähdin kokeilemaan luonnonkosmetiikkamerkki Sophie La Girafen vauvoille suunnattuja ihonhoitotuotteita – ja löysin ilokseni itselleni uuden luottomerkin. Ja uskokaa tai älkää, mutta nimestään huolimatta merkki on suomalainen.

Ihastuin talvipakkasilla SOS Cream Face & Body -voiteeseen, joka paitsi kosteuttaa tehokkaasti, myös suojaa ihoa kylmältä ja viimalta. Ystäväni katsoi minua kerran silmät pyöreinä ja kysyi vilpittömän hämmentyneenä, että “Laitatko sä todella tuota voidetta NAAMAASI?” Hän kuulemma itse hoitaa samaisella voiteella vauvansa peppua. :D Mutta tiedättehän, mitä vauvojen pepuista sanotaan… Aivan! Toinen ihastukseni on tuo Face Cream, joka on ihanan kosteuttava ja hellävarainen voide kuivalle iholle. Molemmat voiteista imeytyvät ainakin meikäläisen kosteutta janoavaan ihoon hetkessä ja sopivat mielestäni mainiosti myös meikin alle.

♥ Sophie La Girafe SOS Cream

Sophie La Girafe Face Cream

Paese Triple Hyaluronic Acid

Olen aina ollut vähän huono käyttämään seerumeita, vaikka tälle kuivalle iholle ne olisivat varmasti etenkin talviseen aikaan aivan loistava lisä. Tänä talvena innostuin kuitenkin kokeilemaan ammattimeikkaajien suosiman Paesen kosteuttavasta tehostaan tunnettua hyaluronihappo-seerumia, joka sisältää hyaluronihappoa peräti 1,5% sisällöstään. Herkälle ja perioraalidermatiitti-taipuvaiselle iholle suositellaan usein sellaisia tuotteita, joissa on mahdollisimman vähän eri raaka-aineita, ja tämän tuotteen lyhyessä ja ytimekkäässä inci-listassa ei toden totta ole mitään turhaa. Laitan seerumia aina puhtaalle iholle ennen varsinaisen kosteusvoiteen levittämistä iltaisin ja iho on todella tuntunut tämän jälkeen aamuisin kosteutetummalta.

♥ Paese Hyaluronihappo -seerumi

BareMinerals Bareskin Pure Brightening Serum Foundation

Olen pitkään etsinyt ihonhoidollisista syistä luonnonkosmetiikan ja mineraalimeikkien joukosta itselleni sopivaa tuotetta meikkipohjan tekoon sitä kuitenkaan löytämättä. Haasteena on ollut, että luonnonkosmetiikan meikkivoiteet eivät mielestäni koskaan oikein ole tunnultaan, peittävyydeltään ja kestoltaan mieluisia. Mineraalimeikkivoiteet taas ovat yleensä puuterimaisessa muodossa, mikä ei vain kertakaikkiaan sovi rutikuivalle iholleni, vaikka puuterin luvataankin muuttuvan iholla “nestemäiseksi”. Varmasti toimii monille, mutta ei vain toimi minulle: lopptulos näyttää aina rumalla tavalla liian kuivalta. Niinpä olin tosi innoissani kun huomasin, että ylistetyltä BareMineralsilta on tullut myös nestemäinen meikkivoide.

Olen meikkivoiteiden suhteen tottunut niin hyvään, että myönnän olevani aika vaativa. Ensisijainen toive minulla on meikkivoiteen suhteen, että se tekee mitä lupaa ja muut asiat tulevat vasta sen jälkeen. Kevyt ja kauniin mattaisen lopputuloksen jättävä BareMineralsin seerumimeikkivoide tuntuu iholla hyvältä ja hoitaa sitä samalla. Tuote sisältää vain hyvin vähän raaka-aineita, mikä on herkän ihon näkökulmasta aina plussa ja lisäksi siinä on SPF20-suojakerroin, se on hypoallergeeninen ja dermatologisesti testattu eikä se tuki ihohuokosia. Voin lämpimästi suositella jos luonnonkosmetiikka ja mineraalimeikit kiinnostavat, mutta sopivaa meikkivoidetta ei ole vielä löytynyt ja puuterimaiset meikkipohjat eivät tunnu omalta! Superpeittävää lopputulosta tämä meikkivoide ei tee, mutta jättää iholle kauniin ja tasaisen pinnan.

♥ BareMinerals Bareskin Pure Brightening -seerumimeikkivoide

It’s Skin -kangasnaamiot

Korealaiset kangasnaamiot ovat jo jonkin aikaa olleet kosmetiikkapiireissä SE juttu. Rakastan itse erilaisia kangasnaamioita etenkin matkoilla ollessani. Ilmastointi ja reissaaminen rasittavat ja kuivattavat ihoa, mutta nesterajoitusten takia ei viitsi raahata matkalle mukaan naamiopurnukoita. Kangasnaamio on kätevä ja tehokas tapa hoitaa ihoa vaikkapa juuri lentomatkan jälkeen. It’s Skin -merkin valikoimasta löytyy naamioita moneen eri tarkoitukseen ja onpa merkillä esimerkiksi silmänympärysiholle ihan omatkin tuotteensa. Ihan täydellisiä pikakaunistajia hemmotteluhetkiin ja tehohoidoksi!

♥ It’s SKIN granaattiomena -kangasnaamio

♥ It’s SKIN bambu -kangasnaamio

It’s Skin kollageeni-silmänympärysnaamio

Batiste kuivashampoo

Olen ylistänyt Batisten kuivashampoota jo monet kerrat, mutta tuote on niin ylivertaisen loistava, että se ansaitsee useammankin suosituksen. Tämä hiustuote on käytössäni käytännössä melkein päivittäin ja saan sen avulla pitkitettyä paitsi hiusten pesuväliä, se myös auttaa hiusten muotoilussa. Vinkiksi voisinkin antaa, että kuivashampoota voi suihkauttaa föönauksen jälkeen myös puhtaisiin hiuksiin: oma todella liukas hiustyyppini saa kuivashampoosta vähän kitkaa ja volyymia. Olen kokeillut lukemattomia kuivashampoita vuosien varrella, mutta yksikään ei ole vielä ohittanut Batistea suosikeissani. Plussaa tuote saa myös kuluttajaystävällisestä hinnastaan.

Jotkut valittelevat, että Batisten kuivashampoossa tuoksu ei miellytä, joten tuotetta ei tule käytettyä sen takia. Itse asiassa Batistella on tuoksuja aina tarjolla useita erilaisia ja Bare-tuotteen tuoksu on hyvin mieto, jos kaipaa vain jotakin hienovaraista aromia. Omia suosikkejani ovat juuri tuo mieto Bare ja kirsikkainen Cherry. Mainittakoon myös, että Batisten valikoimassa on lisäksi tummille hiuksille tarkoitettu kuivashampoo.

♥ Batiste Cherry -kuivashampoo

Batiste Bare -kuivashampoo

Photos: Jenni Rotonen & Liisa Kivi

Related posts

30/01/18

Mistä hyvinvointi koostuu? (+ kilpailu)

80 54

Kaupallinen yhteistyö: Asennemedia & Hehku

Jossain vaiheessa hyvinvoinnista tuli trendi. Yhtäkkiä tuntui, että kaikki treenasivat kilpaa salilla, ryystivät viherpirtelöitä ja intoilivat siitä, miten söisi, liikkuisi ja eläisi kaikkein tehokkaimmin. Mietin tuolloin toisinaan, että hyvä olo oli siitä suorituskeskeisestä meiningistä loppujen lopuksi aika kaukana. Olen itsekin sellaista suorittamiseen herkästi sortuvaa ihmistyyppiä, joten pakkomielteisesti syömiseen tai urheilemiseen suhtautuvat ihmiset oli helppo tunnistaa. Olen itse kaiketi liian laiska ja vailla itsekuria, koska nimenomaan hyvinvoinnin saralla en itse koskaan päässyt tuohon suorittajamoodiin, vaikka työelämän osalta se onkin tuttu ilmiö.

Uusi hyvinvointiketju Hehku haastoi minut pohtimaan omaa hyvinvointiani ja ensimmäisenä on mainittava, että minulle suurin hyvinvointioivallus on ollut armollisuus omaa itseä kohtaan. Tuota armollisempaa ja lempeämpää asennetta on metsästetty terapiassa asti, enkä tainnut edes tajuta olevani sen tarpeessa, ennen kuin ulkopuolinen huomautti minulle, miten ankaralta vaikutin itseäni kohtaan.

Parempi olo on lopulta kaikkien ennakko-odotusteni vastaisesti löytynyt nimenomaan hellittämällä, ei niinkään puristamalla itsestä vielä vähän enemmän irti. Tai no, nyt jälkikäteen ajateltuna tämä kaikki on ihan loogista, mutta prosessin keskellä sitä kuvitteli voivansa hengähtää vasta sitten, kun tietyt asiat on hoidettu. Totuus on, että ne hoidettavat asiat eivät lopu koskaan. On ollut vain opittava luopumaan ja priorisoimaan. On ollut opittava asettamaan yhä useammin oma itse etusijalle. Ja vasta tahtia rauhoittaessaan sitä onkin tajunnut, millaisessa oravanpyörässä on puuskuttanut jo vuosia.

Lempeämmän elämänasenteen myötä pienet arkiset hyvinvointiteot ovat tulleet kuin luonnostaan: kun arjesta kaikkoaa se suorittamisen kierre, on aikaa pysähtyä itsensä äärelle. On aikaa kuunnella, mitä kehoni ja mieleni ihan oikeasti tarvitsevat ja pyytävät. Joskus se on hikinen juoksulenkki, joskus päiväunet kesken työpäivän, toisinaan se on kunnon annos hedelmiä ja silloin tällöin lasillinen viiniä. Uskon itse viime kädessä sellaiseen kultaiseen keskitiehen, että melkein mitä tahansa voi syödä ja tehdä, kun pitää kohtuuden matkassa. Liian tiukat säännöt ja rajoitukset aiheuttavat minussa vain syyllisyydentuntoja ja tunteen liiallisesta rajoittavuudesta.

Veikkaan, että aika monen muunkin kohdalla sallivuus ja armollisuus toimivat kovin kurinalaista elämäntyyliä paremmin, jos tähtäimessä on nimenomaan hyvä olo sekä henkisesti että fyysisesti. Minulle hyvinvoinnin ytimessä ovat riittävä uni ja lepo, hyvä ravinto sekä sopivassa suhteessa fyysistä rasitusta, rentoa olemista ja kiinnostavia henkisiä virikkeitä. Näiden päälle tulevat luonnollisesti myös sosiaaliset suhteet sekä muunlainen itsestä huolehtiminen, kuten vaikkapa ihonhoito. Kun nämä elementit ovat balanssissa, on tilanne jo aika hyvä. Siinä vaiheessa kun esimerkiksi syöminen tai urheilu alkavat aiheuttaa stressiä ja rajoittaa muuta elämää, ollaan ehkä hieman hakoteillä.

Minulle hyvinvointi on viime kädessä sekä sisäisiä että ulkoisia asioita. Mieli ja keho eivät ole toisistaan irrallisia, niin kuin eivät pinta ja sisinkään. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus ja olen ihan omakohtaisestikin huomannut, kuinka kaikki vaikuttaa kaikkeen. Henkiset ongelmat oireilevat usein fyysisinä vaivoina: uniongelmia, migreeniä ja uupumusta. Yhtälailla fyysiset pulmat voivat heijastua henkiseen hyvinvointiin. Usein sisäinen huono olo tai epätasapaino näkyy myös pinnassa ihan konkreettisesti esimerkiksi ihon epäpuhtauksina tai muina iho-oireina. Joskus ollaan muna-kana-ongelman äärellä, että kumpi onkaan syy ja kumpi seuraus.

Koen tällä hetkellä voivani monella tapaa paremmin kuin todella pitkään aikaan, ellen jopa koskaan. Aina löytyy toki parannettavaa ja asioita, joissa voisi panostaa omaan hyvään oloon vieläkin enemmän, mutta olen jo nyt tullut pitkälle verrattuna siihen, missä olin vielä muutama vuosi sitten. Olen kiitollinen siitä, että olen perusterve, mutta oma hyvinvointini koostuu varsinaisen terveyden lisäksi monista muistakin tekijöistä. Olen muutaman viime vuoden aikana tutustunut itseeni terapian kautta ja löytänyt juuri terapeutin avulla lempeämpää asennetta elämään ja itseäni kohtaan. Jotenkin olen tässä viime vuosina toden teolla havahtunut hyvän unen ja riittävän levon merkitykseen sekä tajunnut myös, miten tärkeää on oikeasti joskus lomailla ihan hyvällä omatunnolla.

Ehkä se ultimaattinen tavoite, johon hyvinvoinnin saralla pyrin on se, että arki ei olisi negatiivisella tavalla kuormittavaa tai stressaavaa. Joskus tietysti on kiireisempiä kausia, mutta mielestäni olen päässyt jo aika lähelle sitä, että perusarjessa en nykyisin ole kovin stressaantunut. En myöskään halua potea huonoa omatuntoa tai stressiä nimenomaan hyvinvointiin liittyvistä asioista. Uni, lepo ja monipuolinen syöminen ovat sellaisia asioita, joihin voisin varmasti aina panostaa vielä vähän enemmän, mutta minulle riittää, että olen näistä asioista tietoinen ja sitä kautta kiinnitän niihin enemmän huomiota.

Liikuntaan minulla on aina ollut ristiriitainen suhde, mutta olen tosi onnellinen, että olen löytänyt elämääni sellaisen lempilajin, jota kohtaan tunnen aitoa innostusta ja paloa. Liikkuminen ei saa mielestäni tuntua vastenmieliseltä pakkopullalta. Fyysinen rasitus ja satunnaiset motivaatio-ongelmat ovat asia erikseen, mutta haluan kannustaa jokaista etsimään ja löytämään sellaisen lajin, jonka pariin tuntuu vilpittömästi kivalta palata. Olen itse huomannut, että salitreenaaminen tai ryhmäjumpat eivät ole minua varten, mutta squash-hallille lähtisin vaikka joka päivä ja sen lisäksi nautin satunnaisesti pesäpallon pelaamisesta, lempeistä joogatunneista, turhautumia tuulettavista juoksulenkeistä sekä itsekseen tehdyistä lihaskuntoharjoitteista.

Yksi iso hyvinvoinnin mittari minulle on myös kaunis ja hyvin voiva iho, joka ei todellakaan ole monenlaisista ihopulmista kärsineelle mikään itsestäänselvyys. Tällä hetkellä ihoni voi monen ongelmallisen vuoden jälkeen paremmin kuin suunnilleen koskaan, joten se on suuri askel eteenpäin niin henkisessä kuin fyysisessäkin hyvinvoinnissani. Pitää jossain vaiheessa tehdä vielä tehdä ihokuulumisista ihan oma erillinen postauksensa.

Hyvin kirjavana vellovassa hyvinvointikeskustelussa minulla itselläni tökkivät aina eniten sellaiset kannanotot, joissa otetaan kovin hanakasti kantaa siihen, miten muiden tulisi elämäänsä elää tai kovin ehdottomat ja tarkat neuvot ja säännöt treenaamiseen tai ruokavalioon liittyen. Jokainen ihminen on yksilö omine henkilökohtaisine tarpeineen, mieltymyksineen, vahvuuksineen ja heikkouksineen eikä samoja neuvoja voi aina soveltaa jokaiselle tai jokaiseen elämäntilanteeseen. Eli jos minulta kysytään hyvinvoinnista, niin ensimmäisenä puhuisin lempeydestä, armollisuudesta, itsensä kuuntelemisesta ja yksilöllisyydestä.

Minun kanssani samoihin arvoihin luottaa uusi hyvinvointiketju Hehku, joka avasi viime viikolla verkkokauppansa sekä ensimmäiset fyysiset liikkeensä Helsingin Forumiin sekä Vantaan Koivukylään. Uudenlaisen myymäläketjun ideana on tarjota saman katon alla paitsi monenlaisia hyvinvointiin, terveyteen ja kauneuteen liittyviä tuotteita, myös erityisen asiantuntevaa, osaavaa ja asiakkaan huomioivaa palvelua.

Hehku-hyvinvointimyymälöiden kulmakivenä on laajan tuotevalikoiman ohella nimenomaan ensiluokkainen asiakaspalvelu ja Hehkun tavoitteena onkin avata lukuisia myymälöitä ympäri Suomen kaupunkien keskustoihin, kauppakeskuksiin sekä suurten ruokakauppojen yhteyteen, joissa ne ovat asiakkaan helposti saatavilla, ja työllistää jo ensimmäisen vuoden aikana lähes 200 työntekijää. Kaupoissa asiakkaita palvelevat muun muassa farmaseutit, kosmetologit, personal trainerit, ravintoterapeutit ja estenomit, joilta asiakas voi pyytää asiantuntevaa neuvoa monenlaisiin hyvinvoinnin kysymyksiin. Erityisesti Hehkun palveluissa keskitytään naisiin sekä heidän erilaisiin tarpeisiinsa erilaisissa elämänvaiheissa.

Hehkun tuotevalikoimaan kuuluu runsaasti luonnonkosmetiikkaa, apteekkikosmetiikkaa, lisäravinteita sekä muita hyvinvointiin liittyviä tuotteita. Bongailin yli 300 tuotemerkkiä kattavasta valikoimasta muun muassa seuraavat brändit: bareMinerals, Sophie La Girafe, Olivia Klein, Patyka, Shiseido, Ziaja, Jane Iredale, Joe Blasco, Glitternisti, NYX, Lily-Lolo, Origins, Gamarde, EcoTools, L’Occitane ja Shiseido sekä monia monia muita. Käy kurkkaamassa lisää jo avatuissa myymälöissä tai Hehkun verkkokaupassa!

Hehku halusi lahjoittaa Pupulandian lukijoille 50€ arvoisen lahjakortin myymäläänsä, joten jos kiinnostaa päästä tutustumaan hyvinvoinnin uutuusketjuun lahjakortin kera, niin osallistu kisaan kommentoimalla tätä postausta. Millaiset asiat ovat sinulle omassa hyvinvoinnissa tärkeimpiä? Entä missä asioissa tarvitsisit vielä vähän lisäpanostusta? Kisa on voimassa 5.2.2018 asti ja muistathan jättää kommenttisi yhteyteen toimivan sähköpostiosoitteen, sillä kontaktoin voittajaa sähköpostitse. Lahjakortti on voimassa 24kk ja se käy vain kivijalkamyymälässä, mutta jo ensimmäisen vuoden aikana Hehku-liikkeitä avataan koko ajan lisää eri puolille Suomea. :)

Photos: Jenni Rotonen & Isatou Jeng

Related posts

18/12/17

Top 5 kosmetiikkasuosikit itselle ja lahjapakettiin

51

Yhteistyössä: KICKS

Joulu on rentoutumisen ja rauhoittumisen ja myönnän, että odotan itse joulussa tänä vuonna kaikkein eniten sitä, että saan vain levätä ja nukkua – jouluruokien ja perheen lautapelisessioiden lisäksi tietysti. Muutama vapaapäivä ovat myös otollista aikaa pienelle hemmottelulle: saunomista, kasvonaamioita ja itsensä hoitamista.

Kokosin tähän juttuun muutamia uusia ja vanhoja kosmetiikkasuosikkejani menneen vuoden varrelta vinkiksi teille paitsi ihanaan joululomahemmotteluun myös lahjapaketteihin itselle tai muille, jos pukinkontissa on vielä tilaa. Kaikki jutun ihanat tuotteet löydät Kicks-myymälöistä ja -verkkokaupasta.

Starskin-kasvonaamiot

Aloitetaan vaikka sillä, että minä rakastan kasvonaamioita. Etenkin talviaikaan tai vaikkapa ennen jotakin erityistä juhlahetkeä on ihanaa hemmotella hipiää tehohoidolla. Tykkään itse napata esimerkiksi matkoille mukaan jonkun tällaisen kangasnaamion, joka kulkee näppärästi mukana myös käsimatkatavaroissa eikä vaikuta nesterajoituksiin.

Maailmalla kasvonaamioiden ykkössuosikiksi on noussut Starskin, jonka naamioilla ilmeisesti useampikin Hollywood-stara valmistautuu gaalailtoihin – ja nyt tätä supertähtienkin rakastamaa naamiota saa myös Kicksistä. Omat lempparini tälle herkälle iholle ovat kosteuttava ja ravitseva naamio, mutta valikoimasta löytyy vaihtoehtoja moneen eri tarpeeseen ja eri ihotyypille. Varoituksen sananen: tuo kangasnaamio kasvoilla saattaa näyttää pahaa aavistamattoman läheisen silmissä vähän sellaiselta kauhuleffojen monsterilta, joten suosittelen varoittamaan samassa taloudessa asuvia etukäteen, ellei sitten tieten tahtoen halua säikytellä. :D

Hinta: Starskin-naamio 10,50-16,50€, KICKS

Elizabeth Arden 8 hour cream

Klassikkojen klassikko eli Elizabeth Ardenin 8 hour cream on ollut luottoystäväni meikkipussissa jo vuosikausia. Tämä ihmevoide kosteuttaa rohtuneet huulet ja pelastaa muutkin talvi-ihon kuivat kohdat. Levitän aina yöksi huulille tätä voidetta kunnon kerroksen sekä sipaisen sitä muuallekin kasvoille erityisen kuiviin kohtiin ja aamulla huulet ovat aina unelmanpehmeät. Päiväsaikaan 8-hour-cream ajaa huulirasvan ja vähän huulikiillonkin asemaa. Voiteen tuoksu jakaa mielipiteitä, mutta itse tykkään! Tiedoksi kuitenkin heille, jotka eivät tuoksusta välitä, että tästä on olemassa myös tuoksuton versio.

Tänä talvena klassikkovoide on saanut perinteisen valkoisen pakkauksen rinnalle värikkäämmän sesonkivärityksen, mutta sisältö on siis vanha tuttu.

Hinta: Elizabeth Arden 8 hour cream 41€, KICKS

Buxom-luomiväripaletti

Tämän vuoden yksi ehdottomasti parhaista meikkilöydöistäni on ollut luomiväri, jota en oikeastaan aiemmin ole arkimeikissäni osannut käyttää lainkaan. Innostuin syksyllä Urban Decayn terrakotta-sävyisestä Naked Heat -paletista niin, että sittemmin olen käyttänyt luomiväriä melkein joka päivä. Se on aikamoinen muutos ihmiselle, joka ei aiemmin käyttänyt luomiväriä koskaan. Nyt kun olen innostunut luomiväreistä, yksi ehdottomasti mainitsemisen arvoinen vinkki on kosmetiikkamerkki Buxom, joka on tunnettu paitsi huulia turvottavista huulikiilloistaan, myös kustomoiduista luomiväripaleteistaan.

Buxomilla on olemassa luomiväripaletteja niin valmiiksi koottuina kuin tyhjinäkin ja tyhjään palettiin voit siis itse valita mieleisesi sävyt tarjolla olevista vaihtoehdoista. Kokosin itse oman palettini Naked Heatin inspiroimana tuollaisessa punertavan ja oranssinhehkuvassa värimaailmassa. Idea on sinänsä loistava myös lahjaksi, että voit ostaa ystävälle vaikkapa tyhjän luomivärikotelon, valita siihen muutaman värinapin ja antaa ystävän täyttää loppuosa paletista itse valitsemillaan suosikkisävyillä.

Hinta: Buxom tyhjä luomivärirasia 15€ ja värinapit 11€/kpl, KICKS

Tromborg Facial Mist -kasvosuihke

Olen tänä vuonna löytänyt kunnolla käyttöön erilaiset kasvosuihkeet ihonhoidon tueksi. Facial mist -kasvovettä voi käyttää ihan normaaliin tapaan pumpulin avulla kasvojen puhdistuksen viimeistelyssä tai suihkuttelemalla sitä kosteusvoiteen alle tai päivän mittaan meikin päälle ekstrakosteutta antamaan. Itselle kasvosuihkeista on tullut olennainen osa päivittäistä kauneusrutiinia: suihkautan aina kasvopesun jälkeen puhtaalle iholle pullosta hieman kosteutusta ennen ihoöljyn ja kosteusvoiteen levittämistä.

Tanskalainen Tromborg on selektiivinen ja ammattilaiskäyttöön tarkoitettu luonnonkosmetiikkasarja, joka on erikoistunut hellävaraisiin ja tehokkaisiin eteerisiin öljyihin, jotka sopivat kaikille ihotyypeille. Itse olen ihastunut erityisesti herkälle ja kuivalle iholle sopivaan kehäkukkasuihkeeseen, joka jättää iholle tosi ihanan tunnun.

Hinta: Tromborg Calendula Water Facial Mist 32€, KICKS

100BON -tuoksut: Naranga & Santal Citronné ja Ecru de Thé & Gingembre

100BON on ranskalainen parfyymivalmistaja, jonka kaikki tuoksut on valmistettu täysin luonnollisista ainesosista. 100BONin tuoksuvalikoima sisältää kivalla tavalla persoonallisia parfyymeja, joiden joukosta omiksi suosikeiksini nousivat sitruksinen Naranga & Santal Citronné sekä inkiväärinen Ecru de Thé & Gingembre. Tykkään siitä, että tuoksut on valmistettu luonnonmukaisesti sekä siitä, että niissä on vähän perinteisiä kukkais- ja vesituoksuja jännittävämpiä tuoksumaailmoja.

Tuotteet ovat ekologisia, pakkaukset uudelleen täytettäviä sekä kierrätettäviä ja pulloja on olemassa useampaa eri kokoa, joista pienin on paitsi ystävällinen myös pienemmälle lahjabudjetille, erittäin näpsäkkä matkakoko mukaan reissuun.

Hinta: 100BON-tuoksut 50ml 47,40€ & 10ml 15,80€, KICKS

Bongasitteko vinkeistäni vanhoja tuttuja suosikkeja? Entä mitkä kosmetiikkatuotteet ovat teidän parhaita vinkkejänne joulun hemmotteluhetkiin ja lahjapaketteihin? Huikattakoon tässä vielä, että KICKS-verkkokaupassa valikoima on jonkin verran itse myymälöitä laajempi ja vain verkkokaupassa myydään esimerkiksi Byredon tuoksuja, Urban Decayn meikkejä, Kiehlsin ihonhoitotuotteita sekä monia monia muita brändejä. :)

Photos: Jenni Rotonen / Pupulandia

Related posts